Son Dam Bi tiết lộ bí quyết giảm 21kg sau sinh: 'Nếu ăn hết cả chiếc sandwich, tôi sẽ cảm thấy có lỗi'
Trước đó, Son Dam Bi từng khiến công chúng bất ngờ khi tiết lộ đã giảm tổng cộng 21kg sau sinh, đưa cân nặng từ thời kỳ mang thai về mức khoảng 46kg.
Sau khi gây chú ý với màn giảm cân ngoạn mục 21kg hậu sinh con, ca sĩ kiêm diễn viên Son Dam Bi mới đây đã chia sẻ chi tiết về chế độ sinh hoạt và giảm cân nghiêm ngặt của mình.
Cụ thể, mới đây, Son Dam Bi đăng tải video mới trên kênh YouTube cá nhân với tiêu đề “Thói quen buổi sáng giúp Son Dam Bi có đủ sức khỏe để chăm con”.
Những hình ảnh tập luyện đầy nghiêm ngặt của Son Dam Bi.
Xuất hiện trong trang phục ngủ giản dị, nữ nghệ sĩ lần đầu giới thiệu chi tiết lịch trình buổi sáng của mình. Ngay sau khi thức dậy, Son Dam Bi bắt đầu ngày mới bằng các động tác kéo giãn cơ thể nhẹ nhàng, kết hợp sử dụng con lăn massage cơ để thư giãn các nhóm cơ sau những buổi tập luyện cường độ cao.
Cô cho biết việc sử dụng con lăn massage cơ khá đau vì cơ thể thường xuyên vận động và tập luyện.
“Sau khi thức dậy, thực hiện vài động tác giãn cơ nhẹ khi bụng còn đói sẽ rất tốt cho cơ thể. Mỗi người nên chọn loại con lăn massage cơ phù hợp với tình trạng cơ bắp của mình. Cơ của tôi khá săn chắc nên phải dùng lực mạnh hơn mới có thể thả lỏng được”, Son Dam Bi chia sẻ.
Sau phần tập luyện, nữ ca sĩ giới thiệu bữa sáng gồm súp cà chua và bánh mì baguette kẹp. Tuy nhiên, điều khiến nhiều người chú ý là cô chỉ ăn một nửa chiếc bánh rồi dừng lại.
“Tôi thường cố gắng tập thể dục khi bụng đói, nhưng cũng có những ngày cảm thấy quá đói. Tôi rất thích bánh mì baguette nên hôm nay ăn cùng súp cà chua”, cô nói.
Đáng chú ý, Son Dam Bi thẳng thắn thừa nhận: “Thật lòng mà nói, nếu ăn hết cả chiếc sandwich, tôi sẽ cảm thấy có lỗi”.
Sau bữa sáng, nữ nghệ sĩ tiếp tục bổ sung các loại thực phẩm chức năng, đặc biệt là omega-3. Theo Son Dam Bi, việc trở thành mẹ đã khiến cô quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn trước.
“Sau khi sinh con, tôi muốn sống thật lâu. Trước đây tôi không chăm sóc sức khỏe của mình đúng cách nên cũng có chút tiếc nuối. Nhưng tôi nghĩ bắt đầu từ bây giờ vẫn chưa muộn”, cô chia sẻ.
Son Dam Bi thừa nhận sau khi sinh con, cô muốn sống thật lâu.
Trước đó, Son Dam Bi từng khiến công chúng bất ngờ khi tiết lộ đã giảm tổng cộng 21kg sau sinh, đưa cân nặng từ thời kỳ mang thai về mức khoảng 46kg. Nữ nghệ sĩ cho biết cô duy trì vóc dáng bằng cách kết hợp tập luyện cường độ cao, kéo giãn cơ mỗi sáng, chế độ ăn uống kiểm soát nghiêm ngặt cùng việc bổ sung dinh dưỡng đều đặn.
Những chia sẻ mới nhất của Son Dam Bi nhanh chóng thu hút sự quan tâm từ cộng đồng mạng. Nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ trước ý chí và kỷ luật của nữ ca sĩ trong hành trình lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.
Tin nóng
Đốm máu trên lòng đỏ trứng khiến nhiều người e ngại trứng đã hỏng hoặc không còn an toàn. Tuy nhiên, sự thật đằng sau những đốm này hoàn toàn khác biệt so với quan niệm thông thường.
Tin vào thuốc nam thay vì tái khám sau phẫu thuật ung thư gan, người đàn ông 59 tuổi để khối u tái phát phát triển đến 3,5kg, xâm lấn nhiều cơ quan và suýt đánh mất cơ hội điều trị.
Gần 60 năm sau ngày Anh hùng liệt sĩ Trần Văn Kiểu hy sinh, ký ức về người cha, người ông vẫn được các thế hệ con cháu nâng niu, gìn giữ bằng một nỗi nhớ chưa bao giờ nguôi.
Chủ quan với cơn đau đầu kéo dài, người đàn ông 39 tuổi chỉ nhập viện khi cơn đau trở nên dữ dội. Bác sĩ phát hiện bệnh nhân bị vỡ túi phình động mạch não gây xuất huyết não, tình trạng có thể cướp đi tính mạng nếu chậm cấp cứu.
Bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Long đã chẩn đoán và xử trí kịp thời cứu sản phụ Đặng Thị Cẩm Hồng (32 tuổi), mang thai lần 2, thai 38 tuần, mắc tiền sản giật có dấu hiệu nặng, biến chứng hội chứng HELLP, trên nền người bệnh đã có giảm tiểu cầu mạn tính kéo dài hơn 10 năm.
Suốt nhiều năm âm thầm chịu đựng những cơn đau buốt và khó khăn khi tiểu tiện, cụ ông 86 tuổi không ngờ trong bàng quang đã hình thành một khối sỏi khổng lồ nặng 420 gram, gần như chiếm trọn cơ quan này.
Tin mới
Kỹ thuật tán sỏi bằng laser công suất cao tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh đã giúp người dân được tiếp cận các phương pháp điều trị hiện đại, giảm đau, giảm xâm lấn và rút ngắn thời gian hồi phục.
Giữa nhịp sống hiện đại, một bữa cơm đủ mặt các thành viên đang trở thành điều không dễ có ở nhiều gia đình. Sự phát triển của các ứng dụng giao đồ ăn, thực phẩm chế biến sẵn cùng nhịp sống bận rộn khiến việc nấu nướng và quây quần bên mâm cơm dần không còn là thói quen hằng ngày.
Nước ép trái cây, ngũ cốc ăn liền hay sữa chua vị trái cây đều được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng vì cho rằng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc chọn sai sản phẩm, những món ăn này có thể khiến lượng đường và calo nạp vào cơ thể tăng lên đáng kể.
Các bác sĩ Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa cứu sống thành công một cụ bà 84 tuổi trong tình trạng sốc tim và phù phổi cấp do thoái hóa van hai lá sinh học sau 14 năm thay van.
Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Hải Phòng vừa điều trị thành công một bệnh nhi sốc nhiễm khuẩn do sốt mò với diễn biến đặc biệt nặng.
Tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ nhỏ thường diễn ra âm thầm, khiến nhiều phụ huynh khó nhận biết trong giai đoạn đầu. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo trẻ đang thiếu sắt mà cha mẹ cần chú ý.
Bật máy lạnh (điều hòa) quá lạnh, để gió thổi trực tiếp hay đóng kín phòng suốt đêm đều có thể gây hại sức khỏe. Chuyên gia chỉ ra những sai lầm nhiều người mắc trong mùa hè.
Các nhà khoa học Mỹ vừa chế tạo thành công mô hình 'ruột nhân tạo' từ các vi mạch, qua đó phát hiện những tác nhân ẩn thúc đẩy chứng viêm ruột mãn tính.