Sống vui, sống khỏe, sống bình yên

Thể dục dưỡng sinh đều đặn mang lại sức khỏe dẻo dai cho người cao tuổi ở Tràng Xá.

Cách đây 5 năm, 60 con người đã tựu lại, lập lên Câu lạc bộ Dưỡng sinh xã Tràng Xá để tạo lên sân chơi lành mạnh, bổ ích, có tổ chức, hoạt động nề nếp, quy củ - nơi mà sức khỏe thể chất và tinh thần của các thành viên được nâng niu và chăm sóc từng ngày.

Bà Nguyễn Thị Cầm, Chủ nhiệm Câu lạc bộ Dưỡng sinh xã Tràng Xá, chia sẻ: Câu lạc bộ không chỉ giúp các thành viên rèn luyện sức khỏe mà còn là nơi để gặp gỡ, trò chuyện, chia sẻ buồn, vui trong cuộc sống. Nhờ duy trì luyện tập đều đặn, nhiều cụ thấy tinh thần phấn chấn, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Đây cũng là cách để người cao tuổi sống vui, sống khỏe, sống có ích, giúp đỡ con cháu và đóng góp cho cộng đồng.

Qua tìm hiểu chúng tôi được biết, bà Cầm là người phụ nữ nhiệt huyết và trách nhiệm với cộng đồng, đặc biệt là với những người cao tuổi. Chính bà là người tích cực tuyên truyền, vận động để người cao tuổi thấy được ý nghĩa, lợi ích của việc tập thể dục dưỡng sinh đối với sức khỏe tuổi già, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống.

Sau khi Câu lạc bộ được thành lập đã thu hút hơn 60 thành viên tham gia, trong đó hơn 40 người duy trì tập luyện đều đặn vào các buổi sáng hằng ngày. Người thấp tuổi nhất hơn 50, người cao tuổi nhất đã ngoài 80 tuổi. Đây là con số đáng khích lệ ở một xã vùng cao, nơi điều kiện kinh tế còn gặp nhiều khó khăn, người dân sinh sống phân tán, không tập trung, đường sá đi lại không thuận lợi.

Tuy nhiên, để duy trì hoạt đồng thể dục dưỡng sinh đều đặn, Câu lạc bộ, phân chia thành 4 tổ theo các cụm xóm, nên được người dân hưởng ứng nhiệt tình.

Ngoài thể dục dưỡng sinh, các thành viên tham gia nhiều hoạt động văn nghệ do xóm, xã tổ chức.

Câu lạc bộ Dưỡng sinh xã Tràng Xá đã tập luyện một số bài tập thể dục dưỡng sinh phổ biến và phù hợp với người cao tuổi, như: dưỡng sinh kinh lạc, vũ điệu quạt, vũ điệu bình minh…

Các bài tập này uyển chuyển, giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hô hấp, và duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Đồng thời, việc tập luyện đều đặn còn giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính, như cao huyết áp, tiểu đường, xương khớp...

Đặc biệt, các bài tập kết hợp hơi thở và thiền định còn giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện giấc ngủ và mang lại sự thư thái tinh thần. Bà Cầm phấn chấn nói: Với người cao tuổi, thể dục dưỡng sinh không chỉ là cách rèn luyện thể lực mà còn là phương pháp hiệu quả để sống vui, sống khỏe, sống có ích.

Một trong những giá trị lớn nhất mà Câu lạc bộ Dưỡng sinh xã Tràng Xá mang lại không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn là tinh thần đoàn kết, sự chia sẻ yêu thương. Các thành viên tham gia Câu lạc bộ không chỉ để luyện tập mà còn giao lưu, giúp đỡ lẫn nhau. Họ cùng nhau tham gia các chuyến tham quan, khám phá những vùng đất mới.

Chia sẻ về những lợi ích mà Câu lạc bộ mang lại, bà Trương Kim Oanh cho biết: Mỗi buổi sáng thức dậy sớm để tập dưỡng sinh, tôi cảm thấy tinh thần mình thoải mái hơn rất nhiều, cơ thể cũng dẻo dai hơn. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, tôi còn cảm thấy vui vẻ hơn vì được gặp gỡ, trò chuyện cùng thành viên trong Câu lạc bộ.

Một điều đặc biệt là khi sức khỏe của các thành viên trong Câu lạc bộ Dưỡng sinh xã Tràng Xá được cải thiện, họ không chỉ duy trì sức khỏe bản thân mà còn có thể đóng góp tích cực vào sự phát triển của gia đình và cộng đồng.

Hải Đăng