Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, tăng cường vận động thì người bệnh cần có chế độ ăn phù hợp cân đối, cung cấp đủ nước, đặc biệt cần tăng cường thực phẩm giàu chất xơ. Vậy loại chất xơ nào tốt cho người bệnh táo bón?
Tình trạng da thể hiện thói quen ăn uống của bạn. Bổ sung các loại thực phẩm họ cam quýt, protein nạc...vào chế độ ăn sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, khỏe mạnh.
Nhiều gia đình Ấn Độ đang chuyển hướng sang các bữa ăn 'tiết kiệm ngân sách' nấu chung một nồi, cắt giảm các loại rau đắt đỏ và những món ăn vặt chiên ngập dầu để vượt qua cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt.
Quả mọng, các loại đậu, khoai lang, bông cải xanh… là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên cho cơ thể, hạn chế tình trạng táo bón.
Các thực phẩm toàn phần như cá, thịt nạc, trái cây, các loại hạt, các loại đậu,... rất bổ dưỡng và có thể hỗ trợ bạn đạt được hoặc duy trì cân nặng hợp lý.