Giống Thùy Tiên, các ngôi sao như Kim Kardashian, Robert Downey Jr. cũng ăn chay với hải sản. Đây thực chất là 'pescatarian diet' được chứng minh có một số lợi ích cho sức khỏe.
Ăn Sôcôla đen, cá, quả hạch và hạt, trứng... là những loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe não một cách tự nhiên vì nó giàu dopamine.
Chúng ta cần ngủ mỗi ngày nhưng không phải ai cũng suôn sẻ khi muốn chìm vào giấc ngủ.
Thư giãn, vệ sinh giấc ngủ, hít thở theo chu kỳ... là những phương pháp có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Tóm lại, việc ngủ sao cho đúng giờ và nhanh chóng là điều cần thiết. Tuy nhiên, vấn đề ở đây là chúng ta phải làm thế nào? Hãy học theo bí quyết của hải quân Mỹ được chia sẻ dưới đây.
Đối với những ai mắc chứng khó ngủ hoặc luôn phải nằm trằn trọc đến gần sáng, chắc chắn sức khỏe cũng như hiệu quả làm việc trong ngày sẽ giảm sút. Hãy học cách huấn luyện bộ não của bạn đi vào giấc ngủ chỉ trong 1 phút qua bài viết dưới đây.
Hiện nay, đặc biệt sau giai đoạn đỉnh cao của dịch COVID-19, tỷ lệ người bị mất ngủ ngày càng tăng cao. Ngoài việc tác động tâm lý và sử dụng thuốc, người bị mất ngủ có thể thực hiện kỹ thuật thở 4-7-8 để dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Chưa đầy 10 phút đã ngủ say, bí quyết nằm ở 7 mẹo này Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp tâm trạng tốt, suy nghĩ minh mẫn hơn, quyết định sáng suốt hơn.
Những thành phần phụ gia trong thực phẩm như chất tạo màu nhân tạo, làm ngọt, chất bảo quản được coi là an toàn nhưng không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe.
Deborah Herlax Enos – một chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên thể dục giàu kinh nghiệm người Mỹ - đã đúc rút được một số bí quyết giúp chúng ta có giấc ngủ ngon ban đêm.
Lo lắng, căng thẳng khiến bạn khó ngủ, chỉ với 3 bước hít thở đơn giản, bạn đã có được bí quyết ngủ ngon trong 1 phút.
Hầu hết mọi người đều cho rằng phụ gia trong thực phẩm thì chất tạo màu nhân tạo là thành phần gây hại. Tuy nhiên, đây không phải thành phần duy nhất gây hại cho sức khỏe, phụ gia trong thực phẩm còn chứa nhiều thành phần gây hại khác.
Dành 1 phút đọc bài này có mất ngủ kinh niên nằm cái cũng ngủ sâu và ngon giấc tới sáng - nhớ lưu lại và thực hiện theo ngay.