Hãy tìm hiểu chi tiết về phương pháp giảm cân 2-2-2 để xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không nhé.
Bí quyết khỏe đẹp không nằm ở những phương pháp phức tạp mà chính từ những thói quen đơn giản. Khám phá 4 bí quyết vàng giúp bạn lưu giữ tuổi xuân.
Chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, cần chạy bao nhiêu mỗi ngày để có thể giảm cân?
Muốn biết thời gian trôi chậm như thế nào, bạn hãy thử động tác 'plank'.
Hoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim 'Lật mặt' 7. Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.
Thực hiện các hoạt động dưới nước, tập thể dục trong nhà, tập thể dục buổi sáng hoặc buổi tối ... là những mẹo để duy trì hoạt động và giảm cân trong mùa hè.
Bài tập tim mạch có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người, ở mọi lứa tuổi và mọi mức độ thể chất. Nó cũng có thể giúp giảm cân và ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, đột quỵ…
Các bài tập thể dục và các bài huấn luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) ngoài việc tốt cho sức khỏe còn có thể làm giảm thiểu các triệu chứng của lão hóa ở mức độ tế bào.
Tập thể dục có thể tác động đến tế bào da, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ… Tất cả các yếu tố đó sẽ mang lại cho bạn làn da trẻ trung hơn.
Chia sẻ từ chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu mình cần tập thế nào và bao lâu!
Việc tập luyện có thể coi là biện pháp điều trị bổ trợ cho người nghiện game, giúp kiểm soát tâm trạng và tăng mối quan tâm của người nghiện game về các vấn đề đang xảy ra trong cuộc sống thực xung quanh…
Songkran 2024 được cho là lễ hội năm mới lớn nhất từ trước đến nay ở Thái Lan. Tại Phuket, ngoài té nước, du khách còn có thể tham gia một số hoạt động thú vị khác.
Sức khỏe tim mạch tốt giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, ngăn ngừa nhiều bệnh lý liên quan. Một trong những hình thức hiệu quả giúp tim hoạt động tốt hơn chính là tập luyện hàng ngày.
Khi muốn giảm cân hiệu quả, việc chọn thời điểm phù hợp để tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng. Vậy, thời điểm nào luyện tập sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Danh ca Ý Lan, Hoa hậu Jennifer Phạm và ca sĩ Thu Phương là những bà mẹ đông con nhất showbiz Việt vẫn giữ được sắc vóc, sức khỏe và thần thái đáng ngưỡng mộ.
Tập luyện thường xuyên có thể là một biện pháp hiệu quả kiểm soát các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho rằng nên coi tập thể dục là một phần trong phác đồ điều trị bệnh, song song với việc dùng thuốc và thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Hôm nay (25.3), Garmin Việt Nam chính thức ra mắt Forerunner 165 Series – dòng đồng hồ chạy bộ GPS chuyên dụng với mức giá hợp lí dành cho người mới bắt đầu chạy bộ, muốn cải thiện sức khỏe và dây đeo theo dõi nhịp tim không dây HRM-Fit với thiết kế kẹp dành riêng cho phụ nữ.
Xiaomi mới đây đã trình làng mẫu smartwatch Black Shark GT3 với màn hình AMOLED, IP68 và pin 10 ngày, giá 842 ngàn đồng.
Jennifer Phạm có chuyến đi Úc công tác và điều khiến khán giả chú ý chính là sắc vóc tuổi 39 của cô. Dù đã trải qua sinh nở nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà.
Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau. Vậy đâu là cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ?
Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy đạp xe giúp giảm cân thế nào?
Một số người cho rằng, tập thể dục trước khi ngủ có thể giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, trong khi số khác lại có nhận định trái chiều. Vậy có nên tập thể dục trước khi đi ngủ hay không?
Đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày bao gồm một cách tiếp cận nhiều mặt bao gồm tăng cường hoạt động thể chất, tối ưu hóa chế độ ăn uống, cải thiện chất lượng giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng,...
Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy calo hiệu quả, từ đó làm cho cơ bắp săn chắc. Vậy, có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
Dù ở lứa tuổi nào, các hoạt động tập thể dục đều mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là phụ nữ tuổi mãn kinh - thời kỳ phụ nữ phải đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe do hormone giảm mạnh. Vậy phụ nữ mãn kinh nên tập thể dục như thế nào?
Giống như tăng cường cơ bắp cần thực hiện thường xuyên, trí nhớ cũng cần rèn luyện thông qua các bài tập thể chất để đạt hiệu suất tối ưu.
YouTuber người Hàn Quốc - Choi Jongrak sở hữu gương mặt điển trai cùng body cuốn hút, hình thể chuẩn 'đá tảng' nhờ chăm chỉ ăn uống, tập luyện khoa học.
Để giảm cân bền vững, cần có một chiến lược hoàn chỉnh kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, một số bài tập nhắm vào chất béo trong cơ thể nhanh hơn nhiều bài tập khác.
Lễ Tết là dịp chúng ta dễ dàng 'thả lỏng' cơ thể của chính mình. Tuy nhiên, nhiều người 'thả' lâu quá đến khi quay lại tập luyện thường ngại. Hãy cùng duy trì động lực tập luyện thông qua những mẹo sau đây để có thể tận hưởng một kỳ lễ hội vừa vui vừa khỏe...
Thực phẩm Tết của người Việt có nhiều món ăn làm từ gạo, nếp, đường, chứa nhiều dầu mỡ, có thể gây tăng cân nếu ăn quá đà.
Ở tuổi tứ tuần, Lưu Đào tập đủ bộ môn từ gym đến yoga, pilates kết hợp thói quen ăn ít vào buổi tối, nhờ đó giữ gìn sức khỏe và có vòng hai tựa như 'bình hoa'.
Tết là thời điểm dễ tăng cân vì thói quen ăn uống, sinh hoạt trong thời gian này bị đảo lộn. Tuy nhiên, có thể kiểm soát được cân nặng, không tăng cân nếu duy trì lịch trình tập luyện phù hợp…
Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện tim mạch, tăng sức mạnh, sức bền cơ bắp, tinh thần tốt hơn và giúp giảm cân, ngừa béo phì…
Dù ở lứa tuổi nào, các hoạt động tập thể dục đều mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là phụ nữ tuổi mãn kinh - thời kỳ phụ nữ phải đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe do hormone giảm mạnh. Vậy phụ nữ mãn kinh nên tập thể dục như thế nào?
Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp bạn có thể ép cân hiệu quả trong 4 tuần mà ai cũng làm được.
Khi mất cân bằng hormone trong cơ thể sẽ ảnh hưởng xấu đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài khắc phục nguyên nhân, việc tập luyện thường xuyên có tác dụng cải thiện và cân bằng nhiều loại hormone.
Vận động thường xuyên giúp chúng ta khỏe mạnh, sống lâu hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng chú tâm hoặc có nhiều thời gian cho việc này.
Văn Doanh Nhi đang được chú ý vì gương mặt xinh đẹp, cách nói chuyện thu hút lúc dẫn sóng trên đài truyền hình Nghệ An. Cô nàng sở hữu gu ăn mặc thanh lịch, tiểu thư.
Nếu muốn đạt mục tiêu tập luyện trong năm tới, bạn nên từ bỏ các quy tắc, cho rằng tập cardio mới giảm cân, đổ mồ hôi là đốt cháy nhiều calo hơn hay nâng tạ nặng khiến cơ thể vâm đô...
Đảm nhận vai trò MC thời sự tại Đài phát thanh truyền hình Nghệ An, Văn Doanh Nhi gây sốt với vẻ đẹp ngọt ngào, trong trẻo, vạn người mê.
Bạn sẽ không ngờ rằng trò chơi ngày bé lại là một bộ môn tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.