Một nghiên cứu mới của Đại học Bath (Vương quốc Anh) cho thấy chế độ ăn keto có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường typ 2 và bệnh ruột kích thích, cùng một số vấn đề khác.
Chế độ ăn keto là chế độ ăn nhiều chất béo, đủ protein, ít carbohydrate và nhiều người muốn giảm cân đã áp dụng chế độ ăn kiêng này.
'Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục' vẫn luôn là cuộc tranh luận nổ ra trong nhiều năm.
Không ăn đúng bữa, không tập thể dục rõ ràng là thói quen không tốt. Nhưng bạn có biết rằng đọc tin tức buổi sáng cũng có thể làm chúng ta không thể giảm cân?
Bạn nên ăn trước hay sau khi tập thể dục vào buổi sáng và đâu là cách tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa?
Trong sáu tuần, các nhà khoa học ở Anh đã theo dõi tiến trình giảm cân của 30 người đàn ông thừa cân và béo phì đã được chia thành ba nhóm: những người ăn sáng trước khi tập thể dục; những người ăn sau; và một nhóm người có lối sống tự do.
Các nhà nghiên cứu Anh khuyên bạn hãy đảo ngược lời khuyên truyền thống về cách bắt đầu ngày mới lành mạnh với việc ăn sáng rồi tập thể dục.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, luyện tập thể dục thể thao vào khoảng từ 4 - 6 giờ chiều là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đạt hiệu quả...