Nghiên cứu chỉ ra rằng tốc độ đi bộ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và làm chậm quá trình lão hóa.
Chúng ta đều biết thể dục là một trong những chìa khóa để duy trì vóc dáng, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, có một số thói quen tập thể dục có thể 'tàn phá' cơ thể, tăng nguy cơ chấn thương.
Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng tập thể dục quá sức có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thậm chí làm tăng nguy cơ đau tim, đột tử ở một số người.