Chỉ với 5 phút mỗi ngày, bài tập chống đẩy tường có thể giúp người trên 60 tuổi cải thiện sức mạnh phần thân trên, săn chắc cơ ngực và hỗ trợ giữ thăng bằng khi vận động.
Tập 13 của 'Bố ơi mình đi đâu thế? 2025', phát sóng tối 11.8 trên VTV3 khép lại hành trình tại Nghệ An bằng một ngày đầy tiếng cười, trải nghiệm mới mẻ và những hoạt động ý nghĩa.
Bửu được tha tù. Ngày gã bước ra khỏi cánh cổng trại giam, thời tiết không quá lạnh, bầu trời tự do hiển hiện trước tầm nhìn nhưng không hiểu sao gã lại như con chim chùn cánh, e sợ vượt qua những tầng mây? Cơ thể tưởng chừng có xiềng xích, nặng trĩu. Đầu óc trống rỗng. Bỗng dưng... gã thấy mất phương hướng, nhắm tịt hai mắt. Lòng trập trùng xen lẫn run rẩy khó nói nên lời.
Ăn uống thất thường lại ít vận động dịp Tết, nhiều người đau đầu vì cân nặng mất kiểm soát. Tham khảo những bài tập tại nhà dưới đây, chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không cần mất tiền đến phòng gym.