6 bài tập tăng thể lực, cải thiện sức bền cho nữ giới

Kết hợp 6 bài tập dưới đây trong kế hoạch tập luyện hàng ngày sẽ giúp chị em tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ khác nhau, đồng thời cải thiện sức bền hiệu quả...

Khi thức dậy dùng 7 phút làm điều này, khi về già cơ thể sẽ cảm ơn bạn

Việc tập luyện thể dục thể thao vào buổi sáng mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe của bạn.

5 bài tập đơn giản giúp giữ dáng thon gọn trong dịp Tết

Những bài tập này có thể tập tại gia và không tốn quá nhiều thời gian.

Bài tập đốt cháy calo giảm cân hiệu quả

Rất nhiều phương pháp tập luyện có thể giúp giảm cân, đốt cháy calo. Tuy nhiên, một số biến thể của bài tập bật nhảy (Jumping jack) dưới đây được xem là một trong những bài tập giúp giảm cân hiệu quả được nhiều người lựa chọn.

Giảm cân quan trọng nhất là tập trung vào việc đốt cháy mỡ trong cơ thể. Việc thực hiện các bài tập cường độ cao và vừa có thể giúp đốt cháy mỡ tối ưu.

Người đàn ông lập hơn 600 Kỷ lục Guinness Thế giới

Trong vòng 30 năm, Ashrita Furman, đến từ Brooklyn, New York, Mỹ, đã lập hơn 600 Kỷ lục Guinness Thế giới. Đến nay, hơn 200 danh hiệu vẫn chưa có ai vượt qua được.

Tranh thủ như Hà Trúc khi ở nhà: mới lên kế hoạch giảm cân mà sau 3 ngày đã xuống được 1 ký

Cứ nghĩ ở nhà nhiều là nhanh chán lắm nhưng cứ thử lên một kế hoạch riêng để tút tát bản thân thì bạn sẽ thấy việc ở nhà nhiều cũng bổ ích phết chứ đùa!