Tắm xong nằm điều hòa giữa trời nắng nóng: Thói quen nguy hiểm

Cảm giác mát lạnh tức thì mang lại sự dễ chịu, nhưng ít ai biết rằng hành động tưởng chừng vô hại này lại có thể đẩy cơ thể vào trạng thái sốc nhiệt nguy hiểm, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Nguy cơ đột quỵ đối với người già khi nắng nóng kéo dài

Không ít trường hợp đã xuất hiện tình trạng choáng váng, khó thở, tăng huyết áp đột ngột, thậm chí đột quỵ sau khi thay đổi nhiệt độ cơ thể quá nhanh giữa trời nóng đỉnh điểm.

Sau khi tắm, cơ thể đang ở trạng thái giãn mạch để tỏa nhiệt, da còn ẩm và thân nhiệt chưa ổn định. Khi bước ngay vào môi trường điều hòa lạnh sâu, các mạch máu lập tức co lại khiến cơ thể không kịp thích nghi.

Nhiều người bị liệt dây thần kinh số 7 do tắm xong nằm điều hòa ngay

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này tạo áp lực lớn lên tim và hệ tuần hoàn. Với người trẻ khỏe mạnh, cơ thể có thể tự điều chỉnh. Nhưng ở người già hoặc người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, hậu quả có thể nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Các bác sĩ cảnh báo, việc chuyển từ môi trường nóng sang lạnh quá nhanh có thể gây chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, tăng hoặc tụt huyết áp đột ngột, co thắt mạch máu, rối loạn nhịp tim, ngất xỉu, đột quỵ trong trường hợp nặng người già là nhóm nguy cơ cao nhất.

Cần thay đổi thói quen sử dụng điều hòa vào mùa nắng nóng

Người lớn tuổi có khả năng điều hòa thân nhiệt kém hơn người trẻ. Mạch máu và tim mạch cũng mất dần độ đàn hồi theo tuổi tác. Vì vậy, chỉ một thay đổi nhiệt độ nhỏ cũng có thể khiến cơ thể phản ứng mạnh.

Nhiều gia đình có thói quen để người già tắm xong nghỉ ngay dưới luồng điều hòa mạnh vì nghĩ như vậy sẽ “mát và khỏe hơn”. Tuy nhiên, đây lại là điều các chuyên gia khuyến cáo cần tránh tuyệt đối trong những ngày nắng nóng gay gắt.

Ngoài nguy cơ ảnh hưởng tim mạch, việc vào phòng lạnh ngay sau tắm còn khiến cơ thể dễ gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác. Khi tóc và da còn ướt, khí lạnh từ điều hòa làm giảm sức đề kháng ở đường hô hấp, khiến cơ thể dễ bị sổ mũi, ho, đau họng.

Không khí lạnh khiến cơ và gân co rút nhanh, gây đau mỏi vai gáy, cứng khớp, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc người bị viêm khớp. Điều hòa hút ẩm trong không khí khiến làn da nhanh mất nước sau khi tắm, gây khô ráp, bong tróc. Mắt cũng dễ cay và nhức mỏi nếu ở lâu trong môi trường lạnh khô.

Khi có dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị sốc nhiệt cần nhanh chóng đưa người bệnh ra nơi thoáng khí, giữ ấm nhẹ cơ thể và cho uống nước ấm từng ngụm nhỏ nếu còn tỉnh táo. Trường hợp bất tỉnh hoặc khó thở cần gọi cấp cứu ngay lập tức.

Các chuyên gia khuyến cáo, để tránh rủi ro cho sức khỏe trong mùa nóng, đặc biệt với người già, cần lưu ý lau khô hoàn toàn cơ thể và sấy tóc trước khi vào phòng lạnh, nghỉ khoảng 5–10 phút ở nhiệt độ thường sau khi tắm, chỉ nên bật điều hòa ở mức 25–28 độ C, không để gió lạnh thổi trực tiếp vào người, uống đủ nước dù không thấy khát, trước khi ra ngoài trời nóng, nên tắt điều hòa sớm để cơ thể thích nghi dần.

Mùa hè, điều hòa là “cứu tinh” giúp giải nhiệt, nhưng sử dụng sai cách lại có thể gây hại cho sức khỏe. Chỉ một thói quen nhỏ như tắm xong nằm ngay phòng lạnh cũng có thể trở thành mối nguy hiểm âm thầm, nhất là với người cao tuổi trong những ngày nắng nóng cực đoan.