Tập thể dục thường xuyên cải thiện hiệu quả của vaccine Covid-19
Nghiên cứu mới cho thấy người tập thể dục được tiêm vaccine Covid-19 có nguy cơ nhập viện thấp hơn khoảng 25% so với người ít vận động được tiêm cùng loại vaccine.
Người được tiêm vaccine đi bộ hoặc tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút/tuần có khả năng nhập viện thấp hơn 3 lần nếu họ mắc Covid-19 so với người được tiêm chủng nhưng ít vận động. Ảnh: GettyImages.
Theo nghiên cứu mới về tác động của hoạt động thể chất thường xuyên và vaccine Covid-19, tập thể dục có khả năng nâng cao lợi ích của việc tiêm ngừa hoặc tiêm mũi nhắc lại Covid-19.
Nghiên cứu có sự tham gia của gần 200.000 nam giới và phụ nữ ở Nam Phi. Kết quả cho thấy việc tiêm vaccine Covid-19 ngăn ngừa bệnh diễn biến nặng ở hầu hết người tham gia một cách hiệu quả.
Nhưng vaccine hoạt động tốt nhất ở những người tập thể dục thường xuyên. Họ có khả năng phải nhập viện vì Covid-19 thấp hơn khoảng 25% so với những người ít vận động, mặc dù tất cả đều được tiêm cùng loại vaccine.
Sự khác biệt với những nghiên cứu trước
Robert Sallis, bác sĩ y học gia đình và thể thao tại Trung tâm Y tế Kaiser Permanente Fontana, California, cựu chủ tịch của Đại học Y khoa Thể thao Mỹ, cho biết: “Tôi nghĩ nghiên cứu này bổ sung bằng chứng cho thấy việc tiêm phòng và hoạt động thể chất hàng ngày là điều quan trọng nhất để ngăn ngừa diễn biến nặng hơn khi mắc Covid-19".
Ông Sallis đã nghiên cứu về Covid-19 và tập thể dục nhưng không tham gia vào nghiên cứu mới.
Tuy nhiên, phát hiện của nghiên cứu đặt ra câu hỏi về việc tập thể dục bao nhiêu có thể làm tăng lợi ích của vaccine một cách tốt nhất và liệu quá muộn nếu bạn đã được tiêm ngừa đầy đủ.
Bác sĩ Sallis cho biết mối liên hệ giữa tập thể dục và bảo vệ cơ thể khỏi Covid-19 rất có ý nghĩa. “Chúng ta biết rằng chức năng miễn dịch được cải thiện khi hoạt động thể chất thường xuyên”, ông nói.
Tuy nhiên, những nghiên cứu trước đây không xem xét liệu những người tích cực vận động có được lợi ích bổ sung từ các mũi tiêm phòng và tiêm nhắc lại Covid-19 hay không.
Vì vậy, đối với nghiên cứu mới vừa được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, các nhà nghiên cứu ở Johannesburg (Nam Phi) đã thu thập hồ sơ ẩn danh của gần 200.000 nam giới và phụ nữ từ công ty bảo hiểm sức khỏe lớn nhất quốc gia.
Hồ sơ bao gồm thông tin về việc tiêm phòng, kết quả cụ thể và thói quen tập thể dục của mọi người. Vì nhà bảo hiểm y tế sẽ tính điểm và trao giải thưởng cho người hoạt động tích cực, các đối tượng nghiên cứu có xu hướng ghi chép cẩn thận từng quá trình tập luyện.
Kết quả của cuộc nghiên cứu
Các nhà nghiên cứu lần đầu tiên so sánh rộng rãi giữa người đã tiêm chủng và người chưa tiêm chủng (vaccine Johnson & Johnson là lựa chọn duy nhất lúc đó). Đúng như dự đoán, người chưa được tiêm vaccine đã mắc Covid-19 và bệnh trở nặng với số lượng lớn hơn nhiều so với người đã được tiêm phòng.
Jon Patricios, giáo sư y học lâm sàng và khoa học sức khỏe tại Đại học Witwatersrand ở Johannesburg-Braamfontein, người giám sát nghiên cứu mới, cho biết ngay cả trong số những người được tiêm chủng đầy đủ, tập thể dục tạo ra sự khác biệt đáng kể trong kết quả.
Thường xuyên đi bộ để hệ thống miễn dịch phản ứng mạnh mẽ hơn với lần tiêm chủng tiếp theo hoặc khi tiếp xúc với virus corona. Ảnh: Discovermagazine.
Những người được tiêm vaccine đi bộ hoặc tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút một tuần có nguy cơ nhập viện thấp hơn 3 lần nếu họ mắc Covid-19 so với những người được tiêm chủng nhưng ít vận động.
Nói một cách cụ thể hơn, vaccine đã bảo vệ họ tốt hơn khoảng 25% so với mũi tiêm tương tự ở những người ít vận động.
Patricios cho biết thói quen tập thể dục của những người này đã đáp ứng hoặc vượt quá hướng dẫn tập thể dục tiêu chuẩn do Tổ chức Y tế Thế giới và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến khích. Các tổ chức này kêu gọi mọi người nên vận động vừa phải 5 lần/tuần, mỗi lần khoảng 30 phút hoặc lâu hơn.
Nhưng ngay cả những người đã được tiêm vaccine vận động ít hơn, tập thể dục ít nhất một giờ/tuần có nguy cơ nhập viện thấp hơn 1,4 lần so với nhóm ít vận động đã tiêm ngừa. Kết quả cho thấy vaccine của họ hiệu quả hơn khoảng 12% so với những người không tập thể dục.
Ông Patricios nói: “Làm điều gì đó rất quan trọng, ngay cả khi mọi người không đáp ứng đầy đủ các nguyên tắc. Đó là ý tưởng mà chúng tôi gọi là 'bước nhỏ, bảo vệ vững chắc'".
Ông cho biết nếu bạn không thể đi bộ 30 phút trong ngày hôm nay, đi bộ chỉ 10 phút cũng sẽ tốt hơn là không vận động gì cả.
Hạn chế của nghiên cứu
Tuy nhiên, nghiên cứu này mang tính liên kết, có nghĩa là nó chỉ ra mối liên hệ giữa vận động và tác động của Covid-19. Ông Patricios cho biết mặc dù không chứng minh được việc vận động làm cho vaccine hiệu quả hơn, các mối liên hệ là nhất quán và mang lại hiệu quả lớn.
Ông cũng tin rằng mối quan hệ sẽ tương tự đối với việc tập thể dục và các loại vaccine Covid-19 khác như Moderna hay Pfizer, và ở những người không sống ở Johannesburg.
Vận động theo thói quen làm tăng phản ứng với vaccine như thế nào vẫn chưa rõ ràng. Nhưng ông Patricios nghi ngờ hệ thống miễn dịch mạnh mẽ của người tập thể dục thúc đẩy việc tạo ra lượng lớn kháng thể Covid-19 sau mỗi lần tiêm chủng.
Lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến phản ứng, bao gồm cả chế độ ăn uống và thu nhập của mọi người.
Có lẽ, điều đáng khích lệ mọi người nhất chính là “Tôi không nghĩ quá muộn để bắt đầu tập thể dục", ông nói. Từ hôm nay, bạn nên bắt đầu đi bộ để hệ thống miễn dịch phản ứng mạnh mẽ hơn với lần tiêm chủng tiếp theo hoặc khi tiếp xúc với virus corona.
