Thả rông tập thể dục tàn phá vòng 1 thế nào?

Gò bồng đảo là biểu tượng cho sự quyến rũ của người phụ nữ.

Dưới đây là 5 hành vi ai cũng dễ mặc phải sẽ làm bộ ngực xấu đi cũng như làm tăng nguy cơ mắc bệnh về vú, bao gồm cả ung thư vú.

Không mặc đồ lót khi tập thể thao

Một số người khi tập thể dục đều không thích mặc đồ lót bởi họ không thích cảm giác bị gò bó. Vì muốn tiết kiệm tiền bạc và thời gian nên nhóm người này chọn mặc áo ngực thường để tập thể dục thể thao.

Thậm chí nhiều người còn cho rằng “thả rông” khi tập thể dục để ngực cũng được tập, điều đó là sai lầm. Do đó việc chọn sai loại áo ngực không chỉ khiến bạn khó chịu, tập không hiệu quả mà còn khiến “vòng 1” biến dạng hoặc chảy xệ, xấu xí.

Chọn sai kích thước áo ngực

Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây đau lưng, mỏi vai gáy, biến dạng ngực mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh về hô hấp, tim mạch, đặc biệt là ung thư vú.

Hoặc ai mặc áo ngực quá rộng cũng có thể dẫn đến các vấn đề tư thế, chẳng hạn như vai u hoặc gù. Ngoài đau cổ, vai, lưng, điều này có thể dẫn đến tổn thương thần kinh ở ngực, khoảng trống giữa xương đòn và xương sườn đầu tiên. Điều này cũng khiến ngực không được bảo vệ đúng cách, dễ chảy xệ, biến dạng, nhất là khi di chuyển và vận động mạnh.

Massage ngực sai cách

Nhiều chị em rỉ tai nhau về việc Massage ngực thường xuyên sẽ làm cải thiện vòng 1. Tuy nhiên đây được cho là quan niệm sai lầm.

Lượng chất béo và nồng độ estrogen, di truyền quyết định kích thước của bầu ngực. Kích thước ngực thay đổi theo cân nặng, sinh nở, tuổi tác hoặc tập thể dục, nhưng massage thì không hoặc chỉ mang tác dụng tạm thời.

Tư thế ngủ ảnh hưởng đến vòng 1

Một số chị em thích nằm sấp khi ngủ sẽ dễ chèn ép ngực, cản trở quá trình lưu thông máu và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về vú. Tư thế ngủ này cũng có thể khiến da mất đàn hồi, bị nhão, biến dạng hình dáng ngực.

Gò bồng đảo là biểu tượng cho sự quyến rũ của người phụ nữ.

Nằm nghiêng thời gian dài cũng có thể khiến ngực phát triển không đều, chảy xệ.

Bổ sung estrogen bừa bãi

Việc bổ sung estrogen để chăm sóc sức khỏe rất phổ biến, nhất là chăm sóc sắc đẹp, tăng kích thước “vòng 1” ở nữ giới. Chị em muốn cải thiện kích thước ngực thường bổ sung estrogen qua thực phẩm hoặc viên uống.

Kích thước ngực bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố estrogen, nhưng việc bổ sung bừa bãi, lạm dụng chúng sẽ gây hại cho hình dáng ngực và sức khỏe. Việc này không chỉ gây rối loạn nội tiết, biến dạng ngực mà còn có thể dẫn đến tế bào vú tăng sinh nhanh chóng.

Các tế bào chứa đột biến sẽ tiếp tục mở rộng, điều này có thể làm tăng nguy cơ tăng sản vú, ung thư vú.

Gò bồng đảo là biểu tượng cho đường nét hấp dẫn nhất trên cơ thể người phụ nữ. Tài sản vô giá này không chỉ được mọi người xung quanh ngưỡng mộ mà bản thân chính những người phụ nữ cũng rất nâng niu. Dưới đây là những cách để có vòng 1 đầy đặn, quyến rũ, trắng mịn.

- Mặc áo ngực vừa vặn.

- Dưỡng ẩm và massage ngực bằng tinh dầu.

- Sau khi tắm, tráng người bằng nước mát.

- Ngủ ở tư thế nằm thẳng, dựa lưng xuống giường.

- Chế độ ăn uống phù hợp. Mọi người nên giữ cân nặng ổn định, bởi lên cân hay sụt cân thất thường có thể dẫn tới ngực nhăn nheo hay chảy xệ.

- Sử dụng kem chống nắng ở phần khe ngực nếu mặc áo trễ cổ lộ ngực.

- Thực hiện bài tập giúp ngực săn chắc.

- Giữ thẳng lưng.

- Mặc áo nâng ngực.

Theo Phụ nữ Việt Nam

Thanh Thanh