Thêm loại bột hạt này vào sinh tố, bạn sẽ trẻ khỏe dài lâu

Lợi ích của maca

Maca, một loại siêu thực phẩm có nguồn gốc từ vùng núi cao của Peru, bắt nguồn từ các nền văn hóa truyền thống như một phương thuốc chữa bệnh cổ xưa. Với hương vị hạt dẻ phong phú và kết cấu kem, maca đang trở thành một chất bổ sung phổ biến cho sinh tố vì lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó.

Gàu dinh dưỡng

Nếu bạn đang tìm cách bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hơn vào chế độ ăn uống để cơ thể có thể phát triển hết khả năng của mình, thì Nanavati nói rằng thêm maca vào sinh tố của bạn là một ý tưởng tuyệt vời. Siêu thực phẩm này chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất hữu ích, bao gồm vitamin B1, B2, C, E và canxi, sắt, magiê và axit amin.

Maca là một nguồn cung cấp protein, carbs và axit béo thiết yếu, cũng rất quan trọng đối với chế độ ăn uống lành mạnh.

Tăng cường năng lượng

Trong số những lợi ích đáng chú ý nhất của việc thêm maca vào sinh tố là khả năng tăng cường năng lượng của nó. Maca chứa hàm lượng glucosinolates cao, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng sử dụng được trong suốt cả ngày. Ngoài những phẩm chất tăng cường năng lượng này, thành phần này cũng có thể có tác dụng lâu dài. Maca cũng có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi khi sử dụng thường xuyên.

Cân bằng nội tiết tố

Cân bằng nội tiết tố đã trở thành một chủ đề chăm sóc sức khỏe đặc biệt sôi nổi trong những năm gần đây. Nội tiết tố của bạn có thể đóng một vai trò thực tế trong mọi lĩnh vực sức khỏe tổng thể của bạn và có một số điều bạn có thể làm để cân bằng chúng một cách tự nhiên. Điều đó bao gồm thực hiện một vài thay đổi đối với chế độ ăn uống của bạn. Hóa ra, thêm maca vào hỗn hợp có thể là một lựa chọn tuyệt vời.

Maca đã được sử dụng trong các nền văn hóa truyền thống trong nhiều thế kỷ để ổn định các hormone liên quan đến sức khỏe của cả nam giới và phụ nữ, bao gồm cả estrogen và testosterone. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng như chuột rút, đau đầu, thay đổi tâm trạng và đầy hơi.

Cách thêm maca vào sinh tố của bạn

Vì vậy, bây giờ bạn đã biết về tất cả những lợi ích đáng kinh ngạc của maca, bạn có thể sẵn sàng bắt đầu thu hoạch chúng ngay lập tức bằng cách thêm chúng vào máy xay sinh tố của mình. Trước khi bạn thử dùng siêu thực phẩm này, có một số điều Nanavati nói rằng bạn nên ghi nhớ.

Đầu tiên, điều quan trọng là bắt đầu với một lượng maca nhỏ và tăng dần theo thời gian. Đây là cách tốt nhất để tránh độc tính. Bạn nên bắt đầu với không quá 1 thìa cà phê mỗi ngày và tăng dần lên 1-2 thìa mỗi ngày.

Bạn nên thêm bột maca của bạn vào hỗn hợp sinh tố cuối cùng. Điều này sẽ đảm bảo độ kem tối đa mà không ảnh hưởng đến hương vị món sinh tố của bạn. Bằng cách này, bạn có thể tận dụng tất cả lợi ích của nguyên liệu này mà không phải hy sinh hương vị sinh tố tuyệt vời mà bạn yêu thích.

Tâm An