Thích mấy cũng không nên ăn chuối vào thời điểm này

Ăn chuối thường xuyên có tác dụng:

Giảm đau dạ dày
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Cải thiện trí nhớ

Chuối chín giàu kali và ít natri, có lợi trong việc kiểm soát mức cholesterol. Hàm lượng chất xơ trong loại trái cây này có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hàm lượng đồng và sắt giúp cải thiện, duy trì lượng máu, nồng độ hemoglobin.

Người lớn nên ăn tối đa bao nhiêu quả chuối mỗi ngày?

2 quả
3 quả
Ăn thoải mái

Theo Livescience, Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyến cáo người lớn chỉ nên ăn tối đa 2 quả chuối một ngày. Nhiều hơn số này, bạn có thể bị thừa vitamin và khoáng chất.

Vào thời điểm này, bạn không nên ăn chuối?

Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối

Theo Medical News Today, bạn nên tránh ăn chuối chín vào bữa sáng hay lúc đang cần sự tập trung cao độ. Nguyên nhân là thành phần serotonin trong chuối chín dễ gây buồn ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Chuối thích hợp ăn vào bữa trưa hoặc tối.

Ăn chuối khi đói có thể dẫn đến:

Buồn nôn, nôn mửa
Chướng bụng
Buồn ngủ

Chuối chứa magiê và kali, có thể gây chướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu nếu ăn khi bụng đói. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn chuối sau bữa ăn.

Ăn chuối với thực phẩm này có thể gây khó tiêu:

Sữa và sản phẩm từ sữa
Trái cây họ cam quýt
Cả 2 loại thực phẩm trên

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, magiê, phốt pho, kali, vitamin B. Nhưng khi kết hợp với chất béo trong sữa và sản phẩm từ sữa, nó sẽ làm tăng liều lượng chất dinh dưỡng, gây khó tiêu, đầy hơi. Trong khi đó, cả chuối và trái cây họ cam quýt đều chứa chất dinh dưỡng có tính axit và sự kết hợp này có thể gây khó tiêu hoặc khó chịu cho dạ dày.

Người mắc căn bệnh này không nên ăn nhiều chuối:

Ung thư
Bệnh tim mạch
Viêm hoặc suy thận

Nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Maryland, Mỹ, cho thấy nạp quá nhiều kali dẫn đến tăng kali máu, gây hiện tượng yếu cơ, tê liệt tạm thời, nhịp tim bất thường. Bệnh nhân gặp vấn đề về thận (viêm, suy thận) không nên ăn nhiều chuối. Bởi nó càng làm tăng nồng độ kali trong máu, khiến nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn dẫn đến tình trạng bệnh càng nặng hơn.

Người bị đau đầu không nên ăn chuối?

Đúng
Sai

Chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu, nhất là những trái chuối quá chín, hàm lượng các chất này càng cao. Những chất này càng khiến tình trạng đau đầu thêm trầm trọng.

Ăn nhiều chuối làm tăng nguy cơ sâu răng?

Đúng
Sai

Chuối chứa lượng đường khá cao. Khi ăn nhiều chuối, đặc biệt vào buổi tối, không vệ sinh răng miệng, chúng ta sẽ có nguy cơ bị sâu răng.

Mai Phương