Phụ nữ có kế hoạch mang thai nên chuẩn bị dinh dưỡng từ 3-6 tháng trước khi thụ thai để tạo nguồn dự trữ cần thiết, giúp cơ thể sẵn sàng cho thai kỳ và sự phát triển của thai nhi.