Nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy 20 phút đi bộ nhẹ có thể kích thích nhu động ruột, giúp giảm táo bón ngay sau khi vận động, dễ thực hiện và an toàn.
Nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy 20 phút đi bộ nhẹ có thể kích thích nhu động ruột, giúp giảm táo bón ngay sau khi vận động, dễ thực hiện và an toàn.