Triệu Vy hậu giảm cân giảm luôn cả tuổi thật

1``Được mệnh danh là “đại Hoa Đán”, hơn 20 năm gia nhập làng giải trí Hoa ngữ, Triệu Vy vẫn là cái tên sở hữu sức hút khó có thể bị đánh bại bởi các đàn em theo sau. Dù từng có lúc xuống dốc không phanh vì để lộ vóc dáng phì nhiêu cùng nhan sắc già nua khó tin, Triệu Vy đến nay đã có màn “lột xác” mạnh mẽ về cả dung mạo và phong cách.

Ở tuổi 44, mỹ nhân phim Hoàn Châu Cách Cách lại càng trẻ trung và quyến rũ đáng gờm.

Nói có sách, mách có chứng, trong một hình ảnh nữ diễn viên đăng tải trên mạng xã hội thời gian gần đây, hầu như ai cũng phải “đứng hình” vì ngoại hình của Triệu Vy. Không chỉ sở hữu cơ bụng săn chắc, gương mặt xinh đẹp không tỳ vết, không nếp nhăn của cô cũng làm dân tình “dậy sóng”.

Hiếm hoi khoe ảnh cá nhân, thế nên khoảnh khắc diện croptop phô diễn vòng eo thon thả của Triệu Vy nhận về cơn mưa lời khen của người hâm mộ. Nhìn vào hình ảnh này, khó ai tin được đây là vóc dáng của một phụ nữ đã ngoài tứ tuần.

Quả thật, không ngoa khi cho rằng Triệu Vy giờ đây đang giữ vững phong độ của một “đại Hoa Đán” sau thời gian dài trượt dốc. Bởi từ khi giảm cân, cô không chỉ sở hữu vóc dáng quyến rũ hơn mà còn trẻ trung và xinh đẹp hơn hẳn.

Còn nhớ có thời kì, khi xuất hiện với vóc dáng mũm mĩm, vòng 2 ngấn mỡ, Triệu Vy từng nhận về không ít những nhận xét khiếm nhã của dân mạng.

Thậm chí, Triệu Vy từng bị công chúng đặt cho cái tên “Triệu Phì Yến” hay bà thím vì những khoảnh khắc để lộ mặt nọng cùng nhan sắc già nua thấy rõ.

Và so sánh hình ảnh khi ấy với phong độ sắc vóc hiện tại, không ngoa khi cho rằng Triệu Vy hậu giảm cân còn giảm luôn tuổi tác. Vóc dáng thon thả cùng gương mặt trẻ trung, làn da không tuổi của cô làm dân tình xuýt xoa không ngừng.

Quả thật, sự thay đổi mang tính tích cực của Triệu Vy cũng đã truyền cảm hứng đến nhiều chị em phụ nữ. Bởi đã là phái đẹp, ai cũng muốn bản thân lúc nào cũng thật xinh xắn, quyến rũ và lung linh trong mắt đối phương. Vì vậy, những bí quyết giảm cân của nàng Tiểu Yến Tử cũng dần được hội chị em truyền tay nhau áp dụng.

Chia sẻ về bí quyết giảm cân, Triệu Vy chia sẻ "Chủ yếu vẫn là khống chế được khẩu phần ăn hàng ngày, phối hợp với việc vận động chắc chắn sẽ gầy. Tóm gọn lại có thể nói rằng: "Bóp mồm miệng, sải đôi chân".

Theo đó, phương pháp giảm cân của Triệu Vy bao gồm các nguyên tắc sau:

- Tính toán khẩu phần ăn gắt gao

Để giảm cân thành công, khẩu phần ăn hàng ngày đóng một vai trò rất quan trọng. Đối với người đẹp sinh năm 1976, cô tính toán rất kĩ lưỡng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để tránh mỡ thừa tích trữ. Ngoài ra, trong các bữa ăn, Triệu Vy hạn chế ăn tinh bột hay đường và tiêu thụ nhiều rau, uống nhiều nước ép trái cây.

Triệu Vy rất chú trọng đến thực đơn ăn uống hàng ngày để duy trì vóc dáng.

Để xây dựng một khẩu phần ăn hợp lý khoa học, bạn nên tính toán về lượng calo mà cơ thể cần để có thể duy trì các hoạt động. Sau đó thiết lập một chế độ ăn uống phù hợp với bản thân. Công thức tính lượng calo thường được thể hiện qua chỉ số BRM – tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, chỉ số này cho biết mức năng lượng (calo) thấp nhất cần cung cấp cho cơ thể để duy trì các hoạt động.

Đối với nữ: BRM = 447,593 (9,247 x cân nặng) (3,098 x chiều cao) – (4.330 x tuổi)

Bảng gợi ý những loại thực phẩm ít calo nàng có thể tham khảo cho chế độ ăn hàng ngày của mình.

- Chạy bộ tiêu hao mỡ thừa

So với các phương pháp luyện tập ở phòng gym hay yoga, Triệu Vy chọn chạy bộ mỗi ngày để giảm cân. Theo các chuyên gia, dành cho những ai mong muốn giảm cân từ phương pháp luyện tập này, chị em nên ưu tiên chọn thời gian buổi sáng khi chưa ăn gì. Vì tập như vậy sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với khi chạy sau khi đã ăn no. Lưu ý khi đang chạy cảm thấy đói bụng, bạn nên chọn tuyến đường ngắn và kết thúc hành trình nhanh chóng.

Tuy nhiên, tùy vào việc bạn đã hấp thụ bao nhiêu calo trong quá trình ăn uống và muốn đốt cháy bao nhiêu năng lượng mà chọn cho mình 1 môn thể thao phù hợp. Nhìn chung, để giảm cân, năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào.

Triệu Vy với nguyên tắc giảm cân “6 chữ vàng” từng một thời được xem là từ khóa được săn đón nhiệt liệt trên mạng xã hội. Tuy nghe qua có vẻ đơn giản, nhưng việc giảm được một con số lớn về cân nặng đòi hỏi không ít sự cố gắng. Nhất là đối với các chị em ngoài tuổi 40 như nàng “Én nhỏ”, việc giảm cân ở tuổi tứ tuần sau khi đã trải qua sinh nở lại càng vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, kết hợp với một tinh thần thép cùng chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, chị em sẽ có thể nhanh chóng về dáng nuột, eo thon cũng như giúp vẻ ngoài trông trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Huyền Đỗ