Từ khái niệm 'Cây tâm hồn' đến nắm bí kíp chăm sóc sức khỏe tinh thần

Chức năng nhận thức của con người sẽ tốt hơn khi sống trong môi trường nhiều cây xanh bao quanh. Theo đó, trí nhớ và kỹ năng tư duy cũng được cải thiện đáng kể. Tiếp xúc với thiên nhiên cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.

Khoa học nghiên cứu về hiệu quả của thiên nhiên đối với đời sống con người dường như chưa hề dừng lại. Chẳng hạn như một số nghiên cứu trong những năm trở lại đây cho thấy rằng tiếp xúc với thiên nhiên còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.

Nghiên cứu ở Nhật Bản chỉ ra rằng, khi ở trong rừng, cơ thể con người có thể gia tăng mật độ tế bào tiêu diệt tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại tế bào ung thư.

Một nghiên cứu của Đại học Stanford phát hiện ra rằng những sinh viên đi bộ trong công viên có điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra về khả năng sáng tạo và khả năng tập trung.

Việc tạm ngưng mọi tác vụ căng thẳng, cho mình một chút thời gian được gần với thiên nhiên, dù ngắn thôi cũng sẽ mang đến cho chúng ta cơ hội tái tạo tâm trí hiệu quả.

Thiên nhiên mang lại giá trị “chữa lành”

Tìm về thiên nhiên dù là một chuyến đi xa hay chỉ đơn thuần là bước ra ban công nhà mình đều được xem là trải nghiệm thú vị, giúp chúng ta tĩnh tâm và giải tỏa những lo lắng trong cuộc sống. Một số nghiên cứu chứng minh rằng việc ở trong rừng khi tập thể dục và chỉ cần ngồi ngắm cây xanh sẽ làm giảm huyết áp và các hóa chất gây căng thẳng như cortisol và adrenaline.

Đây có lẽ cũng chính là điều dễ hiểu khi bạn vừa bước chân ra khỏi một cuộc họp căng thẳng, điều mà bạn mong muốn nhất hẳn là có thể khăn gói lên đường tìm về một vùng trời xanh mướt màu cây cỏ, hoặc bước đi trên một bờ biển dài với tiếng sóng và ngập tràn ánh nắng…

Căng thẳng không chừa một ai, và đương nhiên là ai cũng có thể tìm ra giải pháp đơn giản giúp bản thân bước ra khỏi những vùng cảm xúc màu xám.

Nhật Bản cũng khuyến khích người dân thực hành “Shinrin-yoku” hay còn gọi là tắm rừng: hành động đắm mình vào thiên nhiên, đặc biệt là rừng, để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Phương thức này đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Thiên nhiên cũng đồng thời truyền cảm hứng cho chúng ta về việc duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Nuôi dưỡng tâm trí cũng như nuôi trồng một cái cây

Cây cối luôn mang lại cho chúng ta nhiều giá trị, và đáng chú ý nhất hẳn phải là giá trị về mặt thư giãn. Thế nhưng phải đến khi La Vie nói về khái niệm “Cây tâm hồn”, chúng ta mới thấy hóa ra việc chăm sóc sức khỏe tinh thần dựa vào thiên nhiên không chỉ dừng lại ở những bảng thống kê và số liệu. Hãy nhìn hành động trồng cây của mình mà xem, việc nuôi dưỡng tâm trí khỏe mạnh cũng đơn giản như tưới nước, chọn hướng nắng, bắt sâu, bổ sung chất hữu cơ cho đất.v.v...

Nhân ngày sức khỏe tâm thần thế giới 10/10 (WMHD – World Mental Health Day) vừa qua, La Vie đã thực hiện livestream kéo dài 12 giờ đồng hồ với sự tham gia của chuyên gia tâm lý và các gương mặt bạn trẻ truyền cảm hứng. Với mỗi khung thời gian khác nhau, cộng đồng bạn trẻ được lắng nghe câu chuyện và bí kíp vượt qua những vấn đề gây nên căng thẳng mỗi ngày thông qua chia sẻ của những gương mặt người nổi tiếng.

Đáng chú ý, La Vie còn mang đến khái niệm mới “Cây tâm hồn” với bài kiểm tra ngắn trên website nhằm giúp bạn trẻ có thể xác định xu hướng thư giãn theo giác quan, giúp tìm ra công thức để bản thân có thể dễ dàng và nhanh chóng tái tạo năng lượng tích cực mỗi ngày.

Livestream do La Vie thực hiện đã giúp một bộ phận bạn trẻ nhận thức rõ nét về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần, cũng như cách thức đơn giản để vượt qua những vấn đề khó khăn đối mặt hàng ngày.

La Vie phát động chiến dịch chia sẻ nhận thức và tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe tinh thần thông qua các hoạt động được triển khai từ năm 2023, đến nay đã tạo nên những ảnh hưởng tích cực.

Thông qua hoạt động của chiến dịch lần này, La Vie mong muốn có thể cùng cộng đồng đạt đến con số 100.000 cây tâm hồn để hiện thực hóa “Vườn tâm hồn” tại Bưu điện TP.HCM. Cùng theo dõi các hoạt động tiếp theo của La Vie để chung tay xây dựng một cộng đồng người trẻ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần!

Hà An