Vì sao khó vượt qua nỗi đau của mối quan hệ mập mờ?

Bản chất mơ hồ của "situationship" khiến nhiều người cảm thấy bất an, bối rối. Ảnh minh họa: Netflix.

"Situationship" là từ dùng để chỉ mối quan hệ lãng mạn thiếu đi sự cam kết cùng những chuẩn mực và kỳ vọng thông thường giữa hai người. Có thể nói situationship là mối quan hệ "trên tình bạn, dưới tình yêu".

Dù có thể kéo dài không lâu, mối quan hệ mập mờ lại thường để lại những ảnh hưởng lâu dài về mặt cảm xúc. Thực tế, nhiều người còn khó vượt qua kiểu yêu mơ hồ này hơn cả chia tay một mối tình nghiêm túc.

Dưới đây, Verywell Mind đưa ra phân tích của Julia Nguyen, huấn luyện viên trong mối quan hệ kiêm nhà văn tự do về sức khỏe tâm thần và tình dục, về những khó khăn và giải pháp giúp thoát khỏi trạng thái yêu đương lấp lửng.

Mối quan hệ trở nên mập mờ khi người kia không hề đưa ra cam kết chắc chắn. Ảnh minh họa: Jonathan Borba/Pexels.

Phân biệt

Một tình yêu nghiêm túc sẽ bao gồm những lời cam kết rõ ràng, sự chung thủy và những kế hoạch dài hạn. Tất thảy được xây dựng thông qua sự tin cậy và giao tiếp cởi mở từ hai phía.

Trong khi đó, một mối quan hệ mập mờ thiếu đi những điều trên. Chúng ta sẽ khó có được sự cam kết lâu dài cũng như những kế hoạch hay thảo luận lâu dài. Nói cách khác, kiểu yêu này hoàn toàn mơ hồ, khó đoán trước và không có những ranh giới rõ ràng.

Sự mơ hồ khiến kiểu quan hệ "trên tình bạn, dưới tình yêu" trở nên đặc biệt khó để. Ảnh minh họa: cottonbro studio/Pexels.

Nguyên nhân

HLV Julia Nguyen cho hay nhiều khách hàng của cô thấy khó khăn để cho phép bản thân được đau buồn về mối quan hệ mập mờ.

Do tính chất ngắn ngủi và hạn chế thân mật, họ cảm thấy khó khăn trong việc xác nhận nỗi buồn của mình cũng như phức tạp hóa việc giải phóng cảm xúc khi kết thúc mối tình mập mờ.

Ngoài ra, dưới đây là một số lý do khiến việc vượt qua situationship có thể đặc biệt đau đớn:

Trong một mối quan hệ lâu dài, những dấu hiệu bất ổn hay sắp chia tay có thể cho chúng ta thời gian để đau buồn trước. Tuy nhiên, situationship đến nhanh mà đi cũng nhanh, hiếm khi cho một người thời gian để chuẩn bị tâm lý. Điều này khiến chúng ta khó quên được mối quan hệ vì còn nhiều câu hỏi chưa được giải đáp.
Khi yêu đương nghiêm túc, việc chia tay được xử lý một cách cẩn thận và trung thực. Chúng ta sẽ cảm thấy nghĩa vụ phải giải thích lý do mối quan hệ kết thúc. Ngược lại, khi ở trong một mối quan hệ mập mờ, mọi người có thể nghĩ rằng bản thân không có quyền yêu cầu một lời giải thích rõ ràng. Vì vậy, chúng ta phải tự tìm hiểu mọi thứ khiến việc quên đi tình mập mờ khó khăn hơn.
Khi một người trải qua giai đoạn chia tay, bạn bè và gia đình thường sẽ ở bên an ủi và hỗ trợ họ. Tuy nhiên, điều tương tự có thể không xảy ra khi họ đau khổ vì situationship vì cảm giác không thực sự thoải mái hay chính bạn bè, người thân không hoàn toàn thấu hiểu được nỗi đau này. Hậu quả, họ phải chật vật đối mặt với cảm xúc của mình một mình.
Với mối quan hệ mập mờ, chúng ta có xu hướng cố gắng giữ mọi thứ bình thường và kìm nén cảm xúc thật của mình. Vì vậy, khi mối quan hệ này đi đến hồi kết, chúng ta chật vật hơn trong việc thừa nhận tầm ảnh hưởng của nó. Điều này có thể làm cho quá trình chữa lành sau đổ vỡ trở nên khó khăn hơn.
Chúng ta có thể không biết rõ về đối tượng mình mập mờ khiến bản thân dễ lý tưởng họ trong tâm trí. Việc bước tiếp lúc này sẽ càng trở nên khó khăn hơn vì chúng ta còn đang mắc kẹt với những suy nghĩ và tưởng tượng tốt đẹp dai dẳng về người kia.

Sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè có vai trò rất quan trọng. Ảnh minh họa: Mikhail Nilov/Pexels.

Vượt qua mối tình mập mờ

Dù là situationship hay yêu đương nghiêm túc, rời bỏ người mà mình quan tâm đều tác động sâu sắc đến tinh thần lẫn thể chất, thậm chí dẫn đến trầm cảm và căng thẳng.

Điều quan trọng hậu chia tay là chúng ta biết cách chăm sóc bản thân từ tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu, viết nhật ký cho đến việc cho phép bản thân được đau khổ và khóc lóc.

Nói chuyện với chuyên gia tâm lý cũng là một cách để chúng ta xử lý cảm xúc và vượt qua nỗi đau nhanh chóng hơn.

Bên cạnh đó, suy xét và rút kinh nghiệm từ mối quan hệ là thiết yếu. Mọi người cũng cần cho mình thời gian để thật sự chữa lành vết thương lòng và bước tiếp trong cuộc sống.

Thiên Thanh