Vì sao ngày càng nhiều người chọn cà phê ít đường, ít sữa?
Cách đây vài năm, những ly cà phê nhiều kem, nhiều đường hay các loại đồ uống 'full topping' từng là lựa chọn quen thuộc của không ít người trẻ. Nhưng gần đây, xu hướng uống cà phê đang dần thay đổi. Nhiều người bắt đầu gọi cà phê ít đường, ít sữa, thậm chí uống đen hoàn toàn như một thói quen mới để sống lành mạnh hơn.
Đằng sau sự thay đổi ấy không chỉ là câu chuyện khẩu vị, mà còn phản ánh cách người trẻ quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe và cơ thể của mình.
Khi người trẻ bắt đầu chú ý đến lượng đường mỗi ngày
Một ly cà phê sữa hay trà pha sẵn đôi khi chứa lượng đường cao hơn nhiều người nghĩ. Với dân văn phòng - nhóm thường sử dụng đồ uống mỗi ngày để duy trì năng lượng - việc tiêu thụ quá nhiều đường dễ trở thành thói quen khó nhận ra.
Không ít người chia sẻ rằng họ bắt đầu giảm đường sau khi cảm thấy cơ thể thường xuyên mệt mỏi, nổi mụn, tăng cân hoặc khó ngủ.
Thay vì bỏ hẳn cà phê, họ chọn cách điều chỉnh dần:
- Ít đường hơn
- Giảm lượng sữa đặc
- Chuyển sang sữa tươi không đường
- Hoặc uống cà phê nguyên vị
Sự thay đổi nhỏ này giúp nhiều người cảm thấy cơ thể “nhẹ” hơn sau một thời gian duy trì.
Nhiều người cũng nhận ra rằng khi giảm đường, họ bắt đầu cảm nhận được hương vị thật của cà phê thay vì chỉ cảm giác ngọt béo quen thuộc.
Xu hướng sống lành mạnh ảnh hưởng đến thói quen uống cà phê
Cùng với eat clean, tập thể dục hay ngủ sớm, việc giảm đường trong đồ uống đang trở thành một phần của lối sống “healthy” mà nhiều người theo đuổi.
Ở các quán cà phê hiện nay, cụm từ: “Ít đường”, “không đường”, “ít sữa”, “ít đá” xuất hiện ngày càng nhiều trong các đơn gọi đồ.
Không còn bị xem là “khó uống”, cà phê nguyên bản dần trở thành lựa chọn phổ biến của dân văn phòng, người tập luyện thể thao hay những người muốn kiểm soát chế độ ăn uống tốt hơn.
Không phải ai cũng bỏ được ngay
Giảm đường trong cà phê thực tế không dễ, đặc biệt với những người đã quen vị ngọt trong thời gian dài.
Nhiều người chọn cách giảm từ từ thay vì thay đổi đột ngột: Tuần đầu giảm 30% lượng đường, sau đó chuyển sang ít sữa hơn, cuối cùng mới tập uống cà phê đen hoặc cà phê nguyên vị. Việc thay đổi khẩu vị thường cần thời gian để cơ thể thích nghi.
Câu chuyện cà phê ít đường, ít sữa có thể chỉ là thay đổi rất nhỏ trong thói quen hằng ngày. Nhưng nó cũng cho thấy cách nhiều người trẻ đang bắt đầu quan tâm đến sức khỏe theo hướng bền vững hơn.
Không cực đoan, không ép buộc, họ chọn thay đổi từ những điều đơn giản nhất: Một bữa ăn cân bằng hơn, ngủ sớm hơn và bắt đầu ngày mới bằng một ly cà phê “nhẹ” vị ngọt.
Tin nóng
Ngâm rau bằng nước muối là 'bí quyết' làm sạch quen thuộc của nhiều gia đình. Tuy nhiên, sự thật về công dụng của phương pháp này có thể khiến không ít người bất ngờ.
Máy giặt giúp việc giặt giũ trở nên nhẹ nhàng hơn, nhưng nếu sử dụng sai cách, quần áo không chỉ khó sạch mà còn dễ ám mùi, nhanh hỏng và khiến hóa đơn điện nước tăng lên đáng kể.
Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ phát triển trí não và thể chất của trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung omega-3 cho trẻ cần được thực hiện một cách thận trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Một tai nạn bất ngờ khiến người đàn ông 39 tuổi qua đời, gia đình nén nỗi đau quyết định hiến tạng cứu người.
Chiều 20/5, UBND phường Sa Đéc, Đồng Tháp báo cáo vụ 25 học sinh và 2 người nhà giáo viên Trường tiểu học Kim Đồng nhập viện nghi ngộ độc.
Đỗ xe ô tô dưới nắng nóng nếu không lưu ý những điều này thì chỉ khiến nội thất nhanh xuống cấp, giảm tuổi thọ của phương tiện và tiềm ẩn các nguy cơ mất an toàn.
Tin mới
Ngày 20/5, Bệnh viện Mắt Hà Nội tổ chức Hội nghị triển khai kế hoạch hoạt động phòng, chống mù lòa năm 2026 và hội thảo khoa học nhãn khoa.
Theo thông tư mới của Bộ Y tế, từ 1-7, bệnh do virus HPV được bổ sung vào danh mục bệnh phải sử dụng vắc-xin trong chương trình tiêm chủng bắt buộc.
Khám phá dự báo tử vi ngày 21/5/2026 cho 12 chòm sao về sự nghiệp, tình duyên và sức khỏe. Những lưu ý quan trọng giúp bạn tối ưu năng lượng và đón nhận vận may trong ngày mới.
Không chỉ là món ăn quen thuộc trong chè hay cháo dưỡng sinh, hạt sen còn được xem như 'thực phẩm vàng' cho sức khỏe nhờ khả năng hỗ trợ giấc ngủ, ổn định chuyển hóa và góp phần bảo vệ chức năng thận.
Bác sĩ BVĐK Phú Thọ chỉ ra nhiều dấu hiệu điển hình của đột quỵ não khi người bệnh sinh năm 2004 có các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, điếc tai trái đột ngột.
Sáng 20/5, Sở Y tế Hà Nội phối hợp với Bệnh viện Mắt Hà Nội tổ chức Hội nghị tổng kết công tác phòng chống mù lòa năm 2025, đồng thời triển khai nhiệm vụ năm 2026 và hội thảo khoa học nhãn khoa với sự tham gia của nhiều chuyên gia đầu ngành.
Cùng với việc bảo đảm cung ứng điện an toàn, ổn định, Tổng công ty Điện lực TP Hà Nội (EVNHANOI) đang tích cực triển khai nhiều giải pháp tuyên truyền, vận động người dân Thủ đô sử dụng điện tiết kiệm, hiệu quả. Khi nhu cầu sử dụng điện ngày càng gia tăng, việc thay đổi từ những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày được xác định là yếu tố then chốt, góp phần bảo vệ môi trường và sử dụng năng lượng bền vững.
Sau 18 năm vô sinh với 11 lần chuyển phôi thất bại và dự trữ buồng trứng gần như cạn kiệt, người phụ nữ 46 tuổi lần đầu được làm mẹ trong niềm hạnh phúc vỡ òa.