Yến Trang U40 vẫn trẻ trung nhờ ăn sáng đạm bạc

Yến Trang (1984) cùng với cô em gái Yến Nhi (1987) được biết với nghệ danh chung Song Yến là cặp chị em ca sĩ nổi tiếng trong làng nhạc Việt. Cả hai từng nổi đình đám những năm đầu thập niên 2000 với tư cách thành viên nhóm nhạc Mây Trắng. Yến Trang được đánh giá là một nghệ sĩ đa năng khi thành công với âm nhạc, phim ảnh, MC và cả mảng doanh thời trang làm đẹp ở thời điểm hiện tại.

Những năm gần đây, Yến Trang ít xuất hiện, hạn chế hoạt động nghệ thuật để tập trung phát triển kinh doanh. Vì công việc hiện tại chủ yếu trong lĩnh vực thời trang, ca sĩ ngày càng sành điệu, gợi cảm. Thân hình tuổi U40 của cô trong những bức ảnh luôn có ngàn like trên mạng xã hội.

Mỹ nhân 8X ngày càng tỏa sáng.

Vẻ đẹp căng tràn sức sống của Yến Trang tuổi U40.

Yến Trang ngày càng gợi cảm với hình thể săn chắc, nóng bỏng. Nữ ca sĩ nhiều lần khoe khéo ba vòng chuẩn chỉnh với bikini, crop top... Để có vóc dáng nuột nà, khoảng một năm nay cựu thành viên nhóm Mây Trắng tích cực tập gym, yoga cùng với đó là một chế độ ăn uống khoa học, đạm bạc nhưng đầy chất dinh dưỡng mà phái đẹp nào cũng nên học hỏi.

TẬP LUYỆN CHĂM CHỈ:

Yến Trang thường kết hợp cả tập cardio lẫn các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ nhằm tăng cường thể lực, sức bền song song với công cuộc tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện vóc dáng săn chắc hơn. Nữ ca sĩ cũng dành thời gian cho bộ môn yoga, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể và cân bằng sức khỏe tinh thần.

Yến Trang bắt đầu một ngày mới bằng chế độ tập luyện kiên trì bao gồm cardio và tập tạ nếu không bận thì cô sẽ duy trì xuyên suốt mỗi buổi sáng. Cardio là những động tác chuyển động nhanh và mạnh, làm nóng cơ thể trong thời gian ngắn. Nữ ca sĩ cho biết: “Không quan trọng bạn ở độ tuổi nào, miễn là bạn lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng dù là gym, boxing hay những bài tập nhẹ nhàng thiên về chuyển động như yoga, pilates…”.

Yến Trang tập luyện chăm chỉ mỗi ngày.

BỮA SÁNG ĐẠM BẠC NHƯNG ĐẦY LỢI ÍCH

Song song thói quen tập luyện hàng ngày, Yến Trang chú trọng ăn uống khoa học, lành mạnh để không lãng phí công sức tập luyện. Giọng ca 8X không kiêng khem quá hà khắc mà ăn uống đủ bữa, đủ chất để có sức tập luyện, làm việc. Nhiều năm qua giọng ca “Vấp cục đá" vẫn duy trì thói quen ăn sáng với nước ép xen kẽ với uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và vệ sinh cá nhân xong.

Cô ăn sáng thuần chay với trái cây, hạt, đậu có hôm sẽ kèm thêm yogurt để có một bữa ăn sáng đạm bạc, nhanh chóng mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. Gần đây, Yến Trang còn thích việc ăn chay 1 ngày trong tuần và bây giờ là tăng lên 2 ngày. Mỗi khi đi du lịch ăn quá nhiều đồ béo hay món ăn ngon, cô sẽ dành hẳn một tháng để ăn chay nhằm cân bằng lại chế độ dinh dưỡng và cũng là một cách thanh lọc cơ thể hiệu quả giúp cô luôn trẻ khỏe từ trong ra ngoài.

Bữa sáng đầy dinh dưỡng nhưng không hề cầu kỳ.

Yến Trang cũng bắt đầu ngày mới bằng nước ép hoặc nước chanh ấm.

Cô cũng dần ăn chay nhiều hơn để cơ thể nhẹ nhàng và thanh lọc.

JAY