2 ngày trước khi đi học lại: Cha mẹ làm điều này, trẻ vào nhịp học ngay

Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán thường mang đến cho trẻ em niềm vui sum họp, vui chơi và lịch sinh hoạt thoải mái hơn thường ngày. Tuy nhiên, chính sự xáo trộn “dễ chịu” này lại khiến không ít học sinh gặp khó khăn khi quay lại trường sau kỳ nghỉ dài.

Các chuyên gia giáo dục và tâm lý cho rằng, chỉ cần 2 - 3 ngày chuẩn bị đúng cách, cha mẹ có thể giúp con chuyển đổi nhịp sinh hoạt nhẹ nhàng, giảm căng thẳng và sẵn sàng học tập trở lại.

Sự xáo trộn lịch sinh hoạt dip Tết khiến không ít học sinh gặp khó khăn khi quay lại trường sau kỳ nghỉ dài. Ảnh: pixiduc/Flickr

Ngày thứ nhất: Khôi phục lại nề nếp sinh hoạt

Một trong những thay đổi lớn nhất sau kỳ nghỉ là giờ giấc ngủ. Trong dịp Tết, trẻ thường ngủ muộn, dậy muộn và sử dụng thiết bị điện tử nhiều hơn. Vì vậy, việc đưa con trở lại lịch sinh hoạt học đường nên bắt đầu bằng điều chỉnh giấc ngủ.

Theo các chuyên gia từ Johns Hopkins Medicine, cha mẹ nên điều chỉnh giờ ngủ sớm hơn khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày cho đến khi trở lại giờ đi ngủ bình thường, bởi thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, hành vi và kết quả học tập của trẻ.

Bên cạnh đó, cần duy trì các thói quen lành mạnh như ăn uống đúng giờ, vận động thể chất và hạn chế màn hình điện tử vào buổi tối để giúp đồng hồ sinh học ổn định trở lại.

Ngày thứ hai: Chuẩn bị tâm lý và tạo sự háo hức

Không chỉ thay đổi về thể chất, trẻ còn cần được chuẩn bị về tâm lý. Sau nhiều ngày ở nhà cùng gia đình, việc quay lại trường có thể khiến một số trẻ cảm thấy hụt hẫng hoặc lo lắng.

Các chuyên gia khuyến nghị cha mẹ nên trò chuyện với con về việc đi học trở lại, nhắc con những hoạt động thú vị ở trường như gặp bạn bè, tham gia hoạt động lớp học, đồng thời giải thích những thay đổi cần thiết như dậy sớm hơn hay hoàn thành bài tập.

Cha mẹ nên trò chuyện với con về việc đi học trở lại bởi trẻ cần được chuẩn bị về tâm lý khi kỳ nghỉ Tết kết thúc

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng thái độ tích cực của cha mẹ có ảnh hưởng lớn đến cảm xúc của trẻ. Khi cha mẹ thể hiện sự hào hứng và tin tưởng, trẻ sẽ dễ dàng đón nhận việc quay lại trường hơn.

Tối trước ngày đi học: Kiểm tra đồ dùng và thiết lập kế hoạch học tập

Buổi tối trước ngày con đi học lại cha mẹ nên dành cho việc chuẩn bị cụ thể: kiểm tra sách vở, đồng phục, dụng cụ học tập, bài tập được giao trong kỳ nghỉ. Việc này không chỉ giúp tránh tình trạng vội vàng buổi sáng mà còn tạo cảm giác chủ động cho trẻ.

Theo các chuyên gia giáo dục, việc lập kế hoạch bằng lịch hoặc danh sách công việc có thể giúp trẻ hình dung rõ ràng hơn về việc quay lại trường và giảm căng thẳng.

Cha mẹ cũng có thể cùng con đặt ra một vài mục tiêu nhỏ cho học kỳ mới, như đọc thêm sách, cải thiện môn học yêu thích hoặc tham gia hoạt động ngoại khóa. Điều này giúp trẻ có động lực tích cực ngay từ những ngày đầu trở lại lớp.

Nhận diện dấu hiệu căng thẳng của trẻ

Một số trẻ có thể xuất hiện dấu hiệu lo lắng khi chuẩn bị đi học lại, như cáu gắt, né tránh việc nói về trường lớp, khó ngủ hoặc bám cha mẹ nhiều hơn. Nghiên cứu cho thấy phụ huynh đôi khi bỏ qua các dấu hiệu căng thẳng này, trong khi việc nhận diện sớm sẽ giúp hỗ trợ trẻ tốt hơn.

Nếu tình trạng lo lắng kéo dài, cha mẹ nên trao đổi với giáo viên hoặc chuyên gia tâm lý để có hướng hỗ trợ phù hợp.

Sự đồng hành của gia đình là yếu tố quyết định

Thực tế cho thấy, việc quay lại trường sau kỳ nghỉ không chỉ là nhiệm vụ của trẻ mà còn là quá trình thích nghi của cả gia đình. Khi cha mẹ chủ động đồng hành, duy trì thói quen tích cực và tạo môi trường cảm xúc an toàn, trẻ sẽ dễ dàng bước vào nhịp học tập mới.

Chỉ với hai ngày chuẩn bị khoa học và nhẹ nhàng, việc “hết Tết đi học” có thể trở thành trải nghiệm tích cực thay vì áp lực đối với trẻ em.

Hồng Nhung