3 bước giúp cha mẹ 'vượt mọi chông gai', về đích trên hành trình vun đắp tổ ấm

Ở các nước phương Tây, văn hóa đề cao sự tự lập và trách nhiệm cá nhân khiến nhiều phụ huynh có thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe toàn diện. Họ sẵn lòng đầu tư thời gian cũng như chi phí để duy trì nền tảng sức khỏe tốt cho bản thân, từ đó có thể sẵn sàng xây dựng gia đình đầy đủ và hạnh phúc. Khác với văn hóa phương Tây, phần lớn cha mẹ Á Đông có khuynh hướng ưu tiên tất cả cho gia đình, đặc biệt là con cái. Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống, nhiều lúc cha mẹ quên mình chăm sóc cho người thân, con cái mà bỏ quên chính bản thân.

Nhưng thực tế, việc sống hết mình vì con cần dựa trên nền tảng sức khỏe vững chắc. Bằng cách duy trì các thói quen tốt - chủ động chăm sóc sức khỏe nội tại, cha mẹ sẽ là tấm gương để con học tập lối sống lành mạnh từ nhỏ.

Ăn uống khoa học và tích cực tập luyện

Theo định nghĩa của Tổ chức y tế thế giới, “sức khỏe” là khả năng hoạt động tối ưu của cơ thể về cả tinh thần, thể chất và xã hội. Như vậy, để có được sức khỏe đúng nghĩa thì mỗi người cần chủ động chăm sóc bản thân bao gồm xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, thói quen tập luyện thể thao, phòng ngừa rủi ro bệnh lý và duy trì tâm trí minh mẫn.

Thực tế trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, các bậc cha mẹ có xu hướng ăn nhanh, gọn cho qua bữa hơn là dành thời gian chăm chút cho nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, ăn uống không chỉ để no bụng mà còn là cách bạn “tẩm bổ” cả thể chất lẫn tinh thần. Việc thiết lập chế độ ăn ngon - lành, cân bằng giữa 5 nhóm thực phẩm gồm rau xanh, hoa quả, các loại hạt, chế phẩm từ sữa và đạm là bước đầu tiên để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, cả gia đình cần tích cực rèn luyện thể chất để duy trì cơ thể dẻo dai. Một nghiên cứu của Trusted Source đăng tải trên Healthline cho thấy việc tập thể dục vài phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe toàn diện. Cuối cùng, điều quan trọng nhất để duy trì lối sống lành mạnh là sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để giảm căng thẳng. Khi tâm trí minh mẫn, khỏe mạnh, cha mẹ mới có thể suy nghĩ thông suốt và lan tỏa năng lượng tích cực cho con cái.

Có thể nói, sức khỏe thể chất và tinh thần tốt là nền tảng để các bậc cha mẹ “vượt mọi chông gai” trong cuộc sống, dành trọn tâm sức chăm lo cho tương lai con trẻ. Hơn thế nữa, thói quen chăm sóc tốt cho cơ thể là cách giúp mỗi người giảm bớt gánh nặng cho con cái về lâu dài.

Chủ động phòng ngừa sức khỏe

Theo Bộ Y tế, bệnh không lây nhiễm là nguyên nhân của 73% gánh nặng bệnh tật và cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam. Tuy nhiên, tỷ lệ người mắc bệnh được phát hiện sớm và điều trị trong cộng đồng còn thấp.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, giải pháp hữu hiệu nhất để các bậc cha mẹ đảm bảo tương lai khỏe mạnh bên con cái chính là: Bắt đầu hành trình chăm sóc phòng ngừa ngay hôm nay bằng cách khám tổng quát từ 6 – 12 tháng / lần. Lợi ích lớn nhất của khám tổng quát định kỳ là phát hiện sớm những nguy cơ bệnh lý tiềm ẩn, giúp việc điều trị dễ dàng hơn, tối ưu chi phí cũng như giải tỏa tâm lý lo lắng cho chính bản thân và gia đình.

Thấu hiểu tầm quan trọng của việc thăm khám định kỳ dành cho các gia đình hiện nay, Victoria Healthcare cung cấp giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, với đa dạng gói khám tổng quát được thiết kế dựa trên nhu cầu và thể trạng (giới tính, độ tuổi, bệnh sử…) của mỗi cá nhân.

Các gói khám được tối ưu chi phí nhưng vẫn đảm bảo mọi khách hàng đều có thể trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng cao. Bạn sẽ được tư vấn lộ trình chăm sóc khoa học, hướng dẫn xây dựng lối sống lành mạnh giúp phòng ngừa bệnh lý, duy trì sức khỏe ổn định trong dài hạn.

Tăng thêm niềm vui cho khách hàng khi kiểm tra sức khỏe định kỳ, từ nay đến hết 15/09/2024, Victoria Healthcare mang đến đặc quyền khi mua từ 2 gói khám tổng quát: Ưu đãi đến 30% giá gói, tặng thêm voucher sức khỏe lên đến 2 triệu đồng cùng với bộ quà tặng xinh xắn gồm bình giữ nhiệt và ly sứ. Khách hàng đăng ký gói khám tổng quát của Victoria Healthcare và nhận quà tại đây.