3 thời điểm uống nước giúp phòng ngừa bệnh tim mạch
Một cốc nước vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy được xem như một 'cứu tinh,' giúp làm mềm các huyết mạch và hỗ trợ cơ thể vượt qua nguy cơ nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả.
Bệnh tim được y học đánh giá là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất, thậm chí đáng sợ hơn cả ung thư, bởi lẽ thời gian để can thiệp hoặc cấp cứu y tế trong những tình huống nguy kịch là vô cùng ngắn ngủi.
Theo các chuyên gia y tế, có một biện pháp đơn giản mà ai cũng nên thực hiện, đó là uống nước vào đúng thời điểm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ cao gặp phải các vấn đề liên quan đến tim mạch.
1. Uống một cốc nước vào sáng sớm sau khi ngủ dậy
Thời điểm buổi sáng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của cơ thể, và việc uống một cốc nước vào lúc này mang lại nhiều lợi ích quan trọng.
Trong thời điểm này, huyết áp sinh lý thường tăng cao, hoạt động của các tiểu cầu cũng gia tăng, dễ dẫn đến sự hình thành các cục máu đông. Đồng thời, những mảng mỡ tích tụ trong thành mạch máu qua thời gian có khả năng bong ra trong quá trình này.
Ngoài ra, sau một đêm dài cơ thể rơi vào trạng thái mất nước do bài tiết qua nước tiểu, qua da và đường hô hấp, khiến lượng nước trong cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng. Điều này làm cho máu trở nên cô đặc hơn, tăng độ nhớt và dễ dẫn đến hiện tượng đông máu.
Những người mắc bệnh tim mạch đặc biệt dễ gặp rủi ro cao trong tình trạng này. Vì thế, một cốc nước vào buổi sáng được xem như một "cứu tinh," giúp làm mềm các huyết mạch và hỗ trợ cơ thể vượt qua nguy cơ nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả.
(Ảnh: Getty images)
2. Uống một cốc nước trước khi đi ngủ 30 phút
Tương tự như buổi sáng sớm, vào ban đêm, máu trong cơ thể lưu thông chậm hơn và yếu hơn so với ban ngày. Điều này dẫn đến nguy cơ tăng độ dính nhớt của huyết dịch, khiến máu có xu hướng tích tụ, bám vào thành mạch, dễ dàng đông cứng và hình thành các cục máu đông.
Để bảo đảm an toàn sức khỏe khi ngủ, đặc biệt với những người có nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch, một cốc nước có thể là giải pháp hữu hiệu. Nó giúp làm loãng máu, giảm tình trạng máu đông, ngăn ngừa hiện tượng máu vón cục và tạo điều kiện cho hệ thống mạch máu hoạt động trơn tru, ổn định hơn.
(Ảnh: Getty images)
3. Nửa đêm thức giấc, hãy uống ngay một cốc nước
Các trường hợp nhồi máu cơ tim hoặc các bệnh lý về não thường xảy ra vào khoảng 2 giờ sáng, đặc biệt tăng mạnh trong mùa Hè. Đây được coi là thời điểm "cao điểm" cho các vấn đề liên quan đến nhồi máu cơ tim và bệnh tim mạch nói chung.
Nguyên nhân chủ yếu do thời tiết oi bức cùng nhiệt độ cao khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, dẫn tới tình trạng mất nước. Nhiều người còn gặp phải các vấn đề như tiêu chảy, buồn nôn, hoặc cảm giác khó chịu, nghẹn ngào trong cổ họng.
Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý tim mạch, việc uống nước vào ba thời điểm quan trọng trong ngày được xem là "thời điểm vàng" giúp bạn phản ứng kịp thời trong những tình huống khẩn cấp, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim./.
