4 'thói quen xấu' giúp chị em trường thọ

1. Thích ngủ

Thích ngủ hay ngủ nướng luôn bị coi là thói quen xấu, làm mất đi sự duyên dáng của phụ nữ. Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy, việc ngủ thêm vài giờ đồng hồ có thể giúp chị em giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Khi cơ thể làm việc mệt mỏi, giấc ngủ dài sẽ giúp hồi phục lại năng lượng.

Bạn nên hình thành thói quen nghỉ ngơi và làm việc đều đặn, duy trì chất lượng giấc ngủ và đảm bảo ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn và virus, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

2. Vô tư

Nhiều người nghĩ rằng vô tâm vô tư là ích kỷ, không có chiều sâu hoặc hời hợt. Thế nhưng sự vô tâm này lại có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ. Những người vô tư, vô tâm thường không bị ảnh hưởng tâm lý bởi những rắc rối, phiền toái của cuộc sống.

Họ cũng thường lạc quan vui vẻ, ít khi muộn phiền hay lo âu, dễ dàng cảm thấy sảng khoái, hưng phấn. Trạng thái này rất có lợi cho sức khỏe tổng quát của con người.

3. Ăn chậm

Khi nhịp sống ngày càng gấp gáp, con người càng ăn uống một cách vội vã. Những người ăn chậm bị đánh giá là đang lãng phí thời gian. Dù vậy, “thói quen xấu” này thực tế lại rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Khi bạn ăn chậm, thực phẩm sẽ được nhai nghiền lâu hơn, kỹ hơn, giảm gánh nặng cho dạ dày, cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ. Nhờ vậy, dạ dày và ruột vận hành tốt hơn, là nền tảng hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố trong cơ thể.

4. Không ngồi yên một chỗ

Trẻ con thường xuyên chạy nhảy được đánh giá là hiếu động, hoạt bát, nhưng người lớn không ngồi yên một chỗ có thể bị đánh giá là thiếu khả năng tập trung cho công việc.

Nhưng đối với sức khỏe, sự vận động sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình lưu thông máu và thải độc. Đi lại thường xuyên là phương thức dưỡng sinh cực kỳ hiệu quả. Vận động với cường độ phù hợp có thể tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch, có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.

Nhật Thùy (Tổng hợp)