5 bí quyết giúp Suzy giảm cân và thăng hạng khí chất

Suzy vẫn được xem là 1 trong những mỹ nhân đình đám của làng giải trí xứ Kim Chi. Ngay từ khi debut, tình đầu quốc dân đã thu hút với nhan sắc xinh đẹp, trong trẻo. Vậy nhưng thời điểm đó, cô vẫn có nhược điểm vóc dáng mũm mĩm, gương mặt tròn bầu bĩnh. Sau đó, cô đã tích cực giảm cân và thăng hạng cả về vóc dáng, nhan sắc và thần thái.

Thời điểm mới debut, Suzy sở hữu vóc dáng đầy đặn, gương mặt tròn trịa. Tuy dễ thương nhưng hình ảnh của cô lúc đó chưa thực sự ấn tượng

Gương mặt tròn trĩnh khiến đường nét của cô chưa thực sự ấn tượng

Hậu giảm cân, Suzy đã thăng hạng đáng nể. Bên cạnh vóc dáng thon thả, gương mặt của cô cũng trở nên gọn gàng, đường nét thanh thoát thấy rõ.

Nhan sắc và thần thái thăng hạng của Suzy hậu giảm cân. Cô được đánh giá là còn ngày càng trẻ đẹp.

Để có thể giảm cân thành công, Suzy đã áp dụng 5 nguyên tắc sau. Đây cũng là 5 nguyên tắc đơn giản mà bạn có thể tham khảo theo.

1. Không ăn quá 1.000 calo mỗi ngày

Suzy từng khẳng định cô không nhịn ăn để giảm cân, tuy nhiên cô sẽ duy trì chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát lượng calo để không làm ảnh hưởng đến vóc dáng. Nữ diễn viên duy trì ăn dưới 1.000 calo mỗi ngày. Thực đơn của cô bao gồm ức gà, khoai lang và sữa ít béo cho bữa sáng; bữa trưa với gạo lứt và salad, và bữa tối với hai củ khoai lang.

Tuy nhiên, chế độ ăn này bị xem là quá ít ỏi với nhu cầu hoạt động của 1 người bình thường. Bạn nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ nếu muốn áp dụng chế độ ăn nghiêm ngặt này. Dẫu vậy, việc giới hạn số lượng calo nạp vào một ngày cũng là cách hiệu quả giúp duy trì cân nặng lý tưởng.

Suzy gọi đây là chế độ ăn "Time Limit", có nghĩa là cô sẽ ăn vừa vào buổi sáng, ăn ít vào buổi trưa và tránh ăn nhiều vào buổi tối.

2. Không ăn sau 6 giờ tối

Suzy luôn duy trì cân nặng 47kg trong nhiều năm. Cô duy trì thói quen ăn trước 6h tối. Điều này sẽ giúp cơ thể có thời gian tiêu thụ lượng thức ăn trong ngày; tránh ăn quá muộn cũng giúp giảm tích tụ mỡ thừa, dẫn đến béo phì.

3. Tập thể dục

Là ngôi sao nổi tiếng, Suzy cũng chăm chỉ tập luyện hàng ngày để giảm cân, giữ dáng. Bài tập yêu thích của cô là bước cầu thang với máy. Trước mỗi buổi chụp họa báo hoặc đóng phim, cô sẽ sử dụng máy trong khoảng 30 phút với tốc độ tương đương với việc leo lên khoảng 100 tầng lầu.

Bên cạnh đó, cô còn tập các bài tập nhảy, yoga, gập bụng… để giữ cơ thể dẻo dai, vóc dáng chuẩn chỉnh. Hàng ngày, cô thường hạn chế đi xe hoặc đi thang máy mà sẽ đi bộ như 1 cách vừa thư giãn vừa tập luyện, giảm thiểu tích tụ mỡ thừa.

4. Massage da mặt

Khi chăm sóc da, Suzy thường kết hợp cùng các động tác massage mặt để giúp giảm phù nề và khiến các đường nét trên khuôn mặt săn chắc hơn. Việc này cũng giúp kích thích tuần hoàn máu, giữ da dẻ hồng hào, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.

Khi rửa mặt, nữ diễn viên còn dành 4 phút táp nước lên da. Nước vừa giúp làm sạch sâu lại vừa tác động một cách tự nhiên, như 1 cách massage dịu nhẹ giúp da dẻ săn chắc, gương mặt thon thả hơn.

5. Bổ sung thêm nước và trái cây

Ngoài các bữa ăn chính, Suzy còn thường xuyên bổ sung thêm nước và trái cây. Việc này sẽ giúp tạo cảm giác nhanh no, tránh tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Các loại trái cây giàu vitamin còn giúp hỗ trợ làm đẹp da, ngừa lão hóa, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

CEM