5 loại thực phẩm giúp quý ông chữa chứng rối loạn cương dương hiệu quả

"ED" hay "rối loạn chức năng tình dục" hay "trên bảo dưới không nghe" là vấn đề sinh lý phổ biến ở người đàn ông. Ngay cả khi đó không phải là bệnh truyền nhiễm hay bệnh nghiêm trọng nhưng lại là triệu chứng khiến hầu hết nam giới hết sức mất tinh thần. Hầu hết các nguyên nhân được tìm thấy là do các hành vi hàng ngày như hút thuốc, uống rượu, không tập thể dục, căng thẳng và suy nhược cơ thể khi tuổi tác ngày càng cao. Còn về phòng và trị bệnh thì có nhiều phương pháp để lựa chọn nhưng đa phần thường là dùng thuốc hoặc phẫu thuật, dù thực chất chỉ là thay đổi thói quen ăn uống bằng cách chọn lọc thực phẩm.

Dưới đây là một số thực phẩm và chất giúp giảm trình trạng rối loạn cương dương hữu hiệu:

Thực phẩm chứa vitamin E

Một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương là lượng máu đến nuôi dưỡng cơ quan sinh dục không đủ. Tình trạng này có thể được điều trị và ngăn ngừa bằng cách ăn đậu phộng, hạnh nhân, bông cải xanh, xoài và lúa mì, những thực phẩm này chứa nhiều vitamin E giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn trong cơ thể dẫn đến các cơ quan khác nhau Bao gồm cả bộ phận sinh dục cũng hoạt động tốt hơn.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm ngoài tác dụng hữu ích trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể thì cũng cải thiện hiệu quả sản xuất testosterone và hiệu suất của tinh trùng. Chất này còn có tác dụng trong việc ngăn chặn nguồn gốc của các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, gan thận và tiểu đường. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: sản phẩm thịt bò, thịt gà, cá hồi và các loại hạt.

Dưa hấu

Có thể nhiều người không biết rằng loại trái cây giải nhiệt có thịt đỏ ngọt và mọng nước có thể ăn quanh năm. Loại quả này chứa đầy đủ các axit amin "Citrulline" có đặc tính chống oxy hóa và cải thiện hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả. Kết quả là, ngoài việc làm cho các cơ quan khác nhau khỏe mạnh, nó còn giúp bộ phận sinh dục cũng cường tráng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn chán ăn dưa hấu theo kiểu truyền thống, hãy thử thay thế bằng sinh tố dưa hấu hoặc pha với các loại nước ép trái cây khác để tăng công dụng tốt cho sức khỏe và sinh lý.

Các loại rau lá xanh

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục mà nhiều người không biết gồm như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina… Chàng có biết rằng việc ít ăn các loại rau lá xanh làm là hành vi làm giảm hiệu suất tình dục một cách vô thức? Bởi vì các loại rau này giàu chất dinh dưỡng như chất diệp lục, beta-carotene và vitamin E có ích cho sinh lý nam giới nên chúng giúp cải thiện rối loạn cương dương. Ngoài việc giúp bồi bổ cơ thể khỏe mạnh, những loại rau lá xanh cũng làm chậm quá trình thoái hóa của các tế bào sinh dục.

Tránh đồ ăn chứa nhiều tinh bột và đường

Phải nhấn mạnh rằng bạn nên hạn chế tinh bột và đường vì ăn quá nhiều thức ăn có 2 chất này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Chúng cũng là nguồn gốc của rối loạn chức năng tình dục bởi vì các chất dinh dưỡng còn lại sau khi sử dụng sẽ cản trở công việc của hệ thống tuần hoàn. Do đó, nếu có thể, trước tiên hãy tránh ăn đồ ngọt như kem, bánh ngọt, bơ và các thực phẩm giàu chất béo.

Ngoài việc giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục, các loại thực phẩm trên còn rất tốt cho toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, ngoài việc ăn tất cả những thực phẩm kể trên, đừng quên giảm, ngừng hút thuốc, uống rượu và ngừng ăn đồ ăn vặt như đồ ăn nhanh đồng thời tập thể dục để “cậu nhỏ” sung mãn hơn.

Mai Anh