6 loại nước giải rượu và đào thải độc tố nhanh chóng

Nước uống giải rượu và đào thải độc tố cực nhanh là bí quyết quan trọng giúp các quý ông lấy lại phong độ, bảo vệ sức khỏe bền vững trong suốt kỳ nghỉ lễ dài ngày.

Dịp Tết Nguyên đán vốn là thời điểm các buổi tiệc tất niên, tân niên diễn ra liên miên. Khi nồng độ cồn trong máu tăng cao, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mất nước, rối loạn điện giải và tích tụ độc tố Acetaldehyde – thủ phạm gây ra những cơn đau đầu như búa bổ và cảm giác mệt mỏi rã rời vào sáng hôm sau.

Thực tế, không có "thần dược" nào giúp tỉnh táo ngay lập tức sau khi uống quá nhiều nhưng có những loại đồ uống tự nhiên giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu tại gan.

1. Nước lọc giải rượu bằng bù nước và làm loãng nồng độ cồn trong máu

Uống nhiều nước lọc để thải độc sau khi uống rượu bia.

Nước uống giải rượu đầu tiên và quan trọng nhất chính là nước lọc, giúp bù đắp tình trạng mất nước và pha loãng nồng độ cồn trong máu để giảm áp lực lên hệ thần kinh. Việc uống nhiều nước sẽ kích thích bài tiết, giúp đào thải nhanh chóng các độc tố tích tụ ra ngoài cơ thể và làm dịu những cơn đau đầu vào sáng hôm sau.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống nước lọc xen kẽ ngay trong lúc uống rượu và bổ sung thêm một lượng lớn sau khi cuộc vui kết thúc.

2. Nước chanh hoặc nước cam

Chanh hoặc cam là nguồn cung cấp vitamin C và acid citric dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các hợp chất của rượu và giảm thiểu cảm giác buồn nôn tức thì.

Lượng vitamin C dồi dào trong các loại quả này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ gan đẩy nhanh quá trình chuyển hóa độc tố Acetaldehyde. Khi được hấp thụ, acid citric sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, làm dịu những cơn co thắt dạ dày khó chịu do nồng độ cồn gây ra.

Bên cạnh đó, hương thơm tự nhiên từ tinh dầu vỏ chanh, cam còn giúp tinh thần tỉnh táo, xua tan cảm giác lờ đờ và mệt mỏi rã rời sau các buổi tiệc.

Việc bổ sung một ly nước chanh ấm hoặc nước cam tươi sau khi uống rượu chính là giải pháp hữu hiệu để thanh lọc cơ thể và bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi sự tấn công của bia rượu. Thói quen này còn giúp bù đắp một phần lượng điện giải bị mất đi, giúp bạn nhanh chóng lấy lại phong độ để tiếp tục các hoạt động trong kỳ nghỉ lễ.

Cách dùng: Pha một ly nước ấm với nửa quả chanh. Uống ngay sau khi đi tiệc về hoặc sáng sớm khi thức dậy.

3. Nước dừa tươi bù đắp điện giải

Rượu bia có tác dụng lợi tiểu mạnh, khiến cơ thể mất đi một lượng lớn kali, natri và nước. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng khô miệng và chóng mặt.

Nước dừa tươi chứa hàm lượng chất điện giải cao. Uống nước dừa giúp tái cấp nước nhanh chóng và cân bằng độ pH trong cơ thể.

Cách dùng: Uống trực tiếp một quả dừa tươi ngay sau khi uống rượu hoặc vào sáng hôm sau để hồi phục thể lực.

4. Nước gừng ấm giảm buồn nôn và nhức đầu

Gừng có tác dụng giải độc và giữ ấm cơ thể, đặc biệt hiệu quả với những người bị say rượu kèm cảm giác lạnh bụng, buồn nôn.

Chất Gingerol trong gừng giúp kích thích lưu thông máu, từ đó đẩy nhanh quá trình đào thải cồn qua hệ tuần hoàn. Đồng thời, gừng làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp giảm tình trạng nôn mửa hiệu quả.

Cách dùng: Thái 3 - 5 lát gừng tươi, hãm với nước sôi và thêm một chút đường phèn. Uống nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Nước ép cà chua giúp trung hòa nồng độ cồn trong máu

Ít ai biết rằng cà chua là một trong những loại quả giải rượu nhờ hàm lượng Lycopene và Glutathione cao.

Khi uống rượu, cơ thể bị sụt giảm lượng đường và các nguyên tố vi lượng. Nước ép cà chua cung cấp lại nguồn năng lượng thiếu hụt, đồng thời hỗ trợ gan chuyển hóa Acetaldehyde nhanh hơn gấp nhiều lần so với chỉ uống nước lọc.

Cách dùng: Uống một ly nước ép cà chua khoảng 200 ml sau khi uống rượu để giảm bớt sự khó chịu trong người.

6. Nước đậu xanh giải độc gan

Theo Đông y, đậu xanh có tính hàn, vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và trừ phiền nhiệt.

Đậu xanh chứa hàm lượng acid amin cao, giúp bảo vệ gan và hỗ trợ thận bài tiết các chất độc hại ra ngoài qua đường nước tiểu. Đây là lựa chọn lành tính và cực kỳ an toàn cho hệ tiêu hóa đang nhạy cảm sau cơn say.

Cách dùng: Dùng đậu xanh cả vỏ ninh lấy nước uống (không nên cho quá nhiều đường). Nước đậu xanh không chỉ giải rượu mà còn giúp thanh lọc cơ thể rất tốt sau những bữa ăn nhiều đạm ngày Tết.

BS. Nguyễn Yên Thao