Bằng chứng quyết định tuổi thọ của con người: Có được người tri kỷ còn hơn cả gen tốt
Mọi người có thể nghĩ rằng gen quyết định tuổi thọ của mình, nhưng sự thật là, di truyền chiếm tối đa 30% tuổi thọ. Phần còn lại đến từ hành vi, thái độ, môi trường sống và một chút may mắn của bạn.
Ngoài thói quen, lối sống lành mạnh ai cũng biết (tập thể dục, ăn uống lành mạnh, không hút thuốc…), mọi người vẫn không hiểu tại sao một người sống đến 100 tuổi trong khi người khác chỉ sống đến độ tuổi 50, 60, 70.
Vậy bằng chứng y học đã chỉ ra ba yếu tố chi phối tuổi thọ của bạn: gen tốt, mối quan hệ thân thiết hạnh phúc và tất nhiên cả sự giàu có, an ninh tài chính tốt.
1. Di truyền
Một nghiên cứu năm 2021 ở Ý và Thụy Sĩ ở những người sống lâu hơn 105 tuổi cho thấy, việc sửa chữa DNA trong cơ thể họ có hiệu quả hơn so với người khác. Cụ thể, những người sống trăm tuổi có nhiều khả năng có các biến thể trong gen được gọi là COA1 và STK17A, có thể giết chết các tế bào bị tổn thương hay hư hỏng trong các mô cơ thể.
2. Các mối quan hệ thân thiết, hạnh phúc
Sau khi theo dõi những người tham gia nghiên cứu trong gần 80 năm, các nhà nghiên cứu Đại học Harvard, Hoa Kỳ tin rằng họ đã xác định một số yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, thậm chí còn hơn cả gen tốt: Đó chính là mối quan hệ thân thiết.
Các nhà nghiên cứu còn cho thấy, sự hài lòng trong các mối quan hệ ở tuổi trung niên là một yếu tố dự báo tuổi già khỏe mạnh tốt hơn cả những dự báo lấy từ dữ liệu mức cholesterol máu của bạn. Nghiên cứu còn cho thấy, hỗ trợ xã hội mạnh mẽ cũng bảo vệ bạn chống lại sự suy giảm tinh thần khi bạn già đi.
Sự hài lòng trong các mối quan hệ ở tuổi trung niên là một yếu tố dự báo tuổi già khỏe mạnh tốt hơn cả. Ảnh minh họa
3. An ninh tài chính
Trong khi có rất ít nghiên cứu liên quan về mức thu nhập và tuổi thọ, có một nghiên cứu năm 2021 từ Đại học Northwestern, Hoa Kỳ là nghiên cứu đầu tiên phân tích dữ liệu của anh chị em ruột (sibling), nhằm đánh giá sự giàu có có thể tác động đến tuổi thọ như thế nào, ngay cả khi hầu hết các yếu tố sinh học khác đều giống nhau.
Phân tích 5.414 người tham gia nghiên cứu cho thấy những người có mức thu nhập, an ninh tài chính cao ở tuổi trung niên có nguy cơ tử vong trong vòng 24 năm tới thấp hơn đáng kể so với những người anh chị em ruột có thu nhập thấp hơn của họ.
Rõ ràng, đây là một tin tốt lành không gì tuyệt vời hơn nữa cho các bạn tuổi trung niên, nhất là chị em phụ nữ.
Vậy các bạn còn chờ đợi điều gì nữa, có thể bạn không sở hữu một gen sống thọ như người khác, có thể bạn chỉ có mức tài chính cơ bản ở tuổi trung niên, nhưng bạn hoàn toàn bình đẳng với bạn bè cùng trang lứa trong việc xây dựng các mối quan hệ thân thiết, hạnh phúc với các thành viên gia đình và bạn bè thân hữu.
Cách nào để xây dựng các mối quan hệ thân thiết và hạnh phúc? Chắc ở tuổi trung niên bạn đã có đủ trải nghiệm, đủ trầm tĩnh và làm chủ cảm xúc, đủ buông bỏ và tha thứ, và biết đủ là đủ…để chọn lựa và bắt đầu những mối quan hệ thân thiết tốt đẹp trước khi quá muộn.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã nói: "Đời một người là để đi tìm một người tri kỷ, một người biết được mình. Tìm ra được người đó thì hạnh phúc vô cùng. Trên đời của mình mà có một người lắng nghe được mình, hiểu được mình thì mình là người may mắn nhất…".
