Biết đủ - bí quyết sống hạnh phúc và cân bằng của Thụy Điển
Ở Thụy Điển, lagom tức là 'không quá nhiều, không quá ít, chỉ vừa đủ'. Nó đã trở thành một cách sống để mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn qua sự cân bằng và để lại đủ cho người khác.
Không quá nhiều, chỉ một lượng vừa đủ, ở Thụy Điển, cảm giác cân bằng này được gọi với cái tên lagom. Lagom nghĩa là biết khi nào là đủ và trong quá trình thực hành lagom, bạn sẽ đạt tới sự cân bằng và vừa đủ thay vì liên tục phải cố gắng và chạy đua.
Nếu tất cả nhu cầu trước mắt của bạn được đáp ứng, bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn với điều này. Đó không chỉ là học cách tận hưởng những điều đơn giản mà còn là trân trọng những gì bạn có với sự hài lòng và không đòi hỏi gì nhiều hơn.
Ngay cả khi bạn hài lòng với những gì mình đang có hiện tại và nhận được sự thoải mái từ nó thì điều đó không có nghĩa là có nhiều những thứ đó thì bạn hạnh phúc hơn. Cùng với sự cân bằng bên trong thì cũng cần tìm kiếm sự cân bằng trong mọi khía cạnh cuộc sống của bạn, bao gồm cả trong các mối quan hệ với người khác và với môi trường.
Đó là biểu hiện của nhận thức xã hội. Nếu bạn lấy nhiều hơn phần của mình thì sẽ không có đủ cho những người khác.
Chỉ lấy những gì bạn cần và để lại đủ cho người khác để bản thân và mọi người đều cảm thấy tốt hơn. Khi cuộc sống cân bằng, bạn sẽ có thời gian cho những thứ khiến bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.
Dù là dành thời gian với gia đình hay bạn bè, làm việc, tham gia tình nguyện, tập thể dục, thư giãn hoặc có các sở thích riêng, mọi người đều cần một lượng "vừa đủ" những thứ này để cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc.
Mọi người đều có thể phát triển những thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày để thực hành lagom. Ở Thụy Điển, mọi người thường dành thời gian cho fika. Đây là khoảng thời gian bạn ngừng những việc đang làm và thưởng thức một tách cà phê hoặc đồ ăn nhẹ với bạn bè hoặc đồng nghiệp.
Có những khoảng giải lao ngắn mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe tinh thần và khiến bạn làm việc tốt hơn. Điều đó cũng cho thấy tầm quan trọng của việc duy trì sự cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi.
Lagom khuyến khích việc trân trọng vẻ đẹp và giá trị của tự nhiên cũng như môi trường.
Những cảm xúc tiêu cực là một phần tự nhiên của cuộc sống. Tìm kiếm sự cân bằng giữa các cảm xúc tích cực và tiêu cực sẽ giúp bạn xây dựng cảm giác bình yên trong cuộc sống.
Điều đó không có nghĩa là lúc nào bạn cũng phải cảm thấy vui vẻ mà chỉ là học cách xử lý cảm xúc khi chúng phát sinh chứ không phải để chúng áp đảo.
Cuộc sống càng đơn giản thì càng bớt căng thẳng. Dành thời gian tận hưởng những niềm vui nhỏ trong cuộc sống khi cân bằng các trách nhiệm, các mối quan hệ và những nhu cầu cơ bản là một cách để thực hành lagom.
