Cách gia tăng lợi ích của nước chanh gừng

1. Một số lợi ích của nước chanh gừng

Bù nước

Một trong những lợi ích đầu tiên của thức uống chanh gừng là giúp bù nước. Khoảng 70% cơ thể của chúng ta là nước. Nước rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, có tác dụng chống căng thẳng và mệt mỏi.

Có thể thêm nước chanh gừng vào thói quen hàng ngày vừa mang đến hương vị dễ chịu vừa giúp cung cấp thêm nước cho cơ thể.

Để duy trì sự cân bằng của cơ thể, bạn nên uống 1 đến 1,5 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn gặp khó khăn khi uống nước lọc, hãy cân nhắc đến các loại trà thảo mộc và nước hãm, không cần đường.

Nước chanh gừng tốt nhưng không thay thế được chế độ dinh dưỡng cân bằng, toàn diện.

Cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Chanh giàu vitamin C, có tác dụng chống mệt mỏi và chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Gừng có đặc tính chống viêm và kích thích tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất dịch tiêu hóa. Gừng cũng được biết đến với tác dụng chống buồn nôn.

Kích thích chức năng gan

Sự kết hợp gừng-chanh đóng vai trò bổ sung trong việc kích thích một số chức năng nhất định của cơ thể, đặc biệt là chức năng gan. Thức uống này có thể giúp thanh lọc gan...

Nước chanh gừng tuy có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng chỉ là một phần của chế độ ăn uống cân bằng tổng thể. Không có thực phẩm nào tự nó tốt hay xấu mà toàn bộ chế độ ăn uống của chúng ta mới thực sự quan trọng. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước chanh gừng như một thức uống bổ sung và không quên tuân thủ chế độ dinh dưỡng đa dạng và lối sống lành mạnh.

Gừng với đặc tính chống viêm, kích thích tiêu hóa.

2. Cách gia tăng tối đa lợi ích của nước chanh gừng

Chuyên gia dinh dưỡng người Pháp Delphine Caillon-Loger cho biết, để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng trong thức uống này, bạn nên:

- Để gừng ngấm đều trong nước chanh, giải phóng tối đa các thành phần hoạt tính vào trong nước. Gừng càng tiếp xúc với nước thì lợi ích của nó càng được khuếch tán.

- Có thể thêm mật ong để gia tăng thêm lợi ích của hỗn hợp và uống khi ấm.

- Về mặt bảo quản, chuyên gia khuyên không nên để quá 48 giờ và luôn bảo quản đồ uống ở nơi mát mẻ.

- Tốt nhất là uống nước chanh bằng ống hút để tránh làm hỏng men răng vì tính acid của chanh về lâu dài có thể làm răng yếu đi.

Tóm lại, nước chanh gừng là một cách tốt để cung cấp nước và các chất dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể, nhưng thay vì coi nó như một loại nước thần kỳ, bạn nên kết hợp thức uống này vào chế độ dinh dưỡng cân bằng và toàn diện, kết hợp với lối sống khoa học, lành mạnh để có sức khỏe và sự dẻo dai cần thiết.

Ai không nên uống trà chanh gừng? | SKĐS

Hải Yến