Cách khắc phục chân tay lạnh trong mùa đông rét buốt

Chân tay lạnh thường do tỳ thận dương suy, dương khí trong cơ thể suy yếu, phong hàn thấp tà xâm nhập cơ thể gây ra triệu chứng ra chân tay lạnh.

Bên cạnh đó, tình trạng dương khí trong cơ thể bị thoát ra ngoài, hàn tà xâm phạm bì mao kinh lạc làm tắc nghẽn đường kinh ở tứ chi khiến bàn tay, bàn chân thường xuyên đổ mồ hôi lạnh.

1. Cách khắc phục chân tay lạnh cóng mùa đông

- Giữ ấm cơ thể: Việc đầu tiên mà bạn cần làm là giữ ấm cơ thể, đặc biệt là trong những ngày thời tiết trở lạnh. Khi cơ thể đủ ấm thì chân tay cũng sẽ ấm áp và bớt bị lạnh hơn. Cũng có thể làm ấm bàn chân và bàn tay của mình bằng tất và găng tay trong những ngày rét.

- Tập thể dục: Việc tập thể dục đều đặn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất, giúp máu lưu thông tốt hơn đến các chi. Nhờ đó mà bàn tay và chân của bạn sẽ không bị lạnh nữa. Đồng thời việc tập luyện còn giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái để học tập.

Do đó, hãy chăm chỉ tập thể dục hàng ngày kể cả trong những ngày lạnh giá. Nếu ngại ra ngoài bạn có thể tập luyện ngay trong nhà bằng cách leo cầu thang, đi bộ quanh nhà hoặc tập các bài tập.

- Ngâm tay chân với nước muối gừng ấm: Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân và tay trong nước ấm khoảng 40 – 50 độ có pha chút muối, gừng để khí huyết lưu thông dễ dàng. Bạn cũng có thể ngâm chân tay trong nước ấm có pha tinh dầu bạc hà, hoa cúc, nhục quế hoặc oải hương. Ngâm chân tay trong nước ấm khoảng 10 – 15 phút, sau đó bạn lau khô rồi đi tất ấm.

Ngâm chân nước gừng muối giúp khí huyết lưu thông

- Tránh xa thực phẩm chứa caffein: Bạn bị bệnh chân tay lạnh thì nên hạn chế thức uống này. Bởi caffeine làm nhỏ mạch máu và cản trở sự lưu thông máu trong cơ thể, khiến tay chân bị lạnh. Hãy thay thế chúng bằng các thức uống khác như trà gừng, trà thảo mộc.

- Chế độ dinh dưỡng giàu calo: Thời tiết lạnh giá để tăng thêm nhiệt lượng, cải thiện chứng chân tay lạnh thì cần phải chú ý bổ sung thực phẩm ấm nóng, không ăn đồ ăn để lạnh.

2. Bài thuốc điều trị chân tay lạnh

- Chân tay lạnh do thận dương suy yếu:Biểu hiện lạnh tay chân, đau lưng mỏi gối, da xanh, sức yếu, ăn uống kém, hay bị hoa mắt chóng mặt. Phép trị là ôn bổ thận dương.

+ Bài thuốc1: Phá cố chỉ 6g, nhục thung dung 10g, ngũ gia bì 16g, sơn thù 12g, tần giao 12g, hoàng kỳ 12g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, đại táo 3 quả, ngải diệp 12g, trần bì 10g, cam thảo 10g, quế chi 10g. Sắc uống ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần. Uống từ 7-10 ngày.

+ Bài thuốc 2: Phòng sâm 12g, đương quy 12g, thục địa 10g, liên nhục 12g, tơ hồng xanh 16g, cẩu tích 16g, phụ tử 6g, sinh khương 4g, ngải diệp (khô) 12g, tần giao 12g, tế tân 10g, dâm dương hoắc 10g, trạch tả 12g, sơn thù 16g, chích thảo 12g, hoàng kỳ 10g. Sắc uống ngày 1 thang (sắc 3 lần uống 3 lần). 10 - 13 ngày một liệu trình.

Vị thuốc ngũ gia bì.

- Lạnh tay chân do tỳ hư: Biểu hiện chân tay lạnh, dày da bụng, da xanh, môi nhợt, bụng đau âm ỉ, thỉnh thoảng sôi bụng, phân lỏng, ăn uống kém, chân tay yếu mềm. Phép trị là ôn bổ tỳ dương.

Bài thuốc: Bạch truật 16g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, trần bì 12g, đại táo 6 quả, củ đinh lăng 16g, ngũ gia bì 12g, quế 8g, sa nhân 10g, hoàng kỳ (sao mật) 12g, sinh khương 4g, chích thảo 12g, đương quy 12g, hậu phác 10g, thần khúc 10g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Uống trong 10-15 ngày.

Cần kết hợp nhiều phương pháp và được sự tư vấn khám bệnh bác sỹ chuyên ngành để điều trị hiệu quả bệnh.

Mời bạn xem tiếp video:

Chân, tay lạnh buốt phải làm sao? | SKĐS

BS. Vũ Duy Thành