Cách thải độc cho da bằng những thực phẩm phổ biến
Sau kỳ nghỉ Tết nhiều người khổ sở vì da mụn, nhờn, bong tróc, sạm nắng, lão hóa do ăn uống quá đà, đi lại nhiều và thức khuya.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Ngô Lê Minh Anh, Trưởng phòng khám Da - Thẩm mỹ Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cơ sở 3, cho biết những ngày Tết làn da của chúng ta vô tình bị “tàn phá”.
Các nguyên nhân như thời tiết nắng nóng ở miền Nam, rét ở miền Bắc cộng với lịch trình đi lại dày đặc, bận rộn nên làn da bị bỏ sót, không được chăm sóc. Ngoài ra, khi tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường, cơ thể phải tăng sinh năng lượng để chuyển hóa nên da sẽ tiết nhiều nhờn hơn.
Để chăm sóc, phục hồi lại làn da ngày Tết, bác sĩ Minh Anh khuyến cáo bạn nên hạn chế ăn tinh bột, các loại bánh mứt ngọt, nhiều đường, đồ uống có gas mà thay bằng rau xanh, trái cây, các thực phẩm thanh đạm. Những người đi nắng nhiều da đang sốc nhiệt bạn không nên rửa bằng nước ấm hay lạnh mà nên sử dụng khăn chấm nước từ từ. Lưu ý, sử dụng kem chống nắng phù hợp từ 30 SPF trở lên. Người có xu hướng trang điểm kỹ cần tẩy trang tốt để tránh mụn phát triển.
Nước uống được nấu từ đậu đỏ, gạo lứt là biện pháp thải độc đơn giản, hiệu quả.
Bác sĩ Minh Anh cho biết ngay tại nhà bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy trang như bột cà phê, nước vo gạo… vừa làm sạch da vừa lành tính, lại rất phổ biến hơn. Biện pháp detox da an toàn tự làm tại nhà theo y học cổ truyền đó là thanh nhiệt.
Cách thải độc đơn giản là sử dụng đậu đỏ, gạo lứt rang lên nấu nước uống. Đậu đỏ là loại hạt cung cấp protein, chất xơ và hàm lượng dinh dưỡng cao. Protein thực vật trong đậu đỏ có thể thay thế cho protein động vật. Bổ sung đậu đỏ trong bữa ăn hàng ngày sẽ đảm bảo dinh dưỡng cho thực đơn giảm cân.
Với người da có xu hướng lão hóa bạn cần giữ ẩm bằng các loại mặt nạ tự làm tại nhà như khoai tây trộn sữa tươi, lòng trắng trứng gà, mật ong. Khoai tây chứa lượng lớn vitamin C, E và nhiều chất chống oxy hóa mạnh, hạn chế tác động tia UV, ức chế sắc tố da melanin phát triển...
Khoai tây có tác dụng làm da trắng hồng tự nhiên với chi phí thấp và rất hiếm tác dụng phụ. Hàm lượng cao cellulose, các chất vi lượng, chất béo và tinh bột trong củ này cũng giúp da khỏe mạnh, cải thiện độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm tốt.
Bên cạnh đó, khoai tây giúp giảm sưng vùng bọng mắt, giảm thâm do thức khuya và kích thích mọc tóc. Khi ăn, loại củ này có tác dụng làm mát gan, thải độc, chống viêm và kích thích tái tạo da, đẩy lùi mụn trứng cá từ bên trong. Sử dụng khoai tây bằng cách bôi, đắp ngoài sẽ giúp sát trùng, làm sạch da, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số biện pháp detox khác như dụng quả la hán, nha đam, rong biển để cân bằng nhiệt.
