Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp nữ giới ngừa đột quỵ
Một nghiên cứu áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải trên hơn 105.000 phụ nữ cho ra kết quả có thể làm nguy cơ đột quỵ thấp hơn đáng kể.
Chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào thực vật gồm: rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạt; chất béo tốt như dầu ô liu và cá. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và các sản phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu đường và chất béo bão hòa.
Dầu ô liu và cá là những thực phẩm nổi bật trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Ảnh: Internet
Theo News Medical, một nghiên cứu trên hơn 105.000 phụ nữ ở độ tuổi trung bình là 53, không có tiền sử đột quỵ. Dựa trên mức độ tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải, họ sẽ được chấm điểm từ 0 đến 9. Nhóm cao nhất thực hiện chế độ ăn lành mạnh này tổng cộng 30% người tham gia đạt điểm từ 6 đến 9; nhóm thấp nhất là 13% người tham gia đạt điểm từ 0 đến 2.
Trong số 4.083 trường hợp đột quỵ đã ghi nhận gồm 3.358 trường hợp đột quỵ thiếu máu cục bộ và 725 trường hợp đột quỵ xuất huyết qua 21 năm theo dõi, kết quả cuối cùng cho thấy những người có điểm tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải cao nhất có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 18% so với nhóm có điểm số thấp nhất.
Tuy vậy, Tiến sĩ Sophia S. Wang (Trung tâm Ung thư toàn diện City of Hope, Mỹ) cho rằng, vẫn cần thêm các bước nghiên cứu thông qua các cơ chế cụ thể để xác nhận kiểu ăn này giúp nữ giới ngừa mọi loại đột quỵ.
Việc thử ăn theo kiểu Địa Trung Hải ngay lúc này chắc chắn là có lợi sức khỏe cho bạn-Tiến sĩ Wang xác nhận.
Để bắt đầu chế độ ăn Địa Trung Hải, chúng ta nấu ăn với dầu ô liu, ăn nhiều cá, ăn nhiều rau, ăn ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhẹ với các loại hạt và thưởng thức trái cây cho món tráng miệng.
Tuy nhiên, bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn lại cách ăn uống của mình để tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải mà thay vào đó, có thể thực hiện những điều chỉnh nhỏ, từng bước một.
Tin nóng
Ung thư dạ dày có tỷ lệ tử vong cao hàng đầu trên toàn thế giới. Tầm soát ung thư có thể giúp thay đổi cục diện, mang lại cơ hội sống rõ rệt cho người bệnh.
Bnews. XSBL 17/3. Kết quả xổ số hôm nay ngày 17/3. XSBL Thứ Ba. Trực tiếp KQXSBL ngày 17/3. Kết quả xổ số Bạc Liêu hôm nay ngày 17/3/2026. Kết quả xổ số Bạc Liêu Thứ Ba ngày 17/3/2026.
Sau những biến cố dữ dội như thiên tai, hỏa hoạn hay tai nạn bất ngờ, trẻ em không chỉ chịu tổn thương về thể chất mà còn phải đối diện với những sang chấn tâm lý âm thầm nhưng dai dẳng...
Ngày mới cưới, chúng tôi từng nắm tay nhau đi dưới mưa và tin rằng chỉ cần có tình yêu, mọi gian khó đều có thể vượt qua. Thế nhưng khi cưới nhau về, áp lực kinh tế đè nặng, hóa đơn tiền điện, tiền nhà, tiền bỉm sữa cho con là nguồn cơn của phần lớn các cuộc cãi vã giữa 2 vợ chồng.
Kết quả xổ số hôm nay, 16-3, của xổ số miền Bắc (XSMB), xổ số miền Trung (XSMT) được các Công ty Xổ số kiến thiết Hà Nội, Phú Yên, Huế công bố
Ngành y tế Đồng Tháp xác định vụ hơn 80 người có triệu chứng ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì của Cơ sở sản xuất bánh mì Hồng Ngọc 12 nghi do vi khuẩn salmonella.
Tin mới
Sau những thảm họa như hỏa hoạn, thiên tai hay tai nạn nghiêm trọng, những vết thương trên cơ thể có thể lành lại, nhưng những vết sẹo trong tâm hồn trẻ em thì thường âm ỉ và khó nhận biết.
Trong quá trình thăm khám cho một bệnh nhân bị ngứa và chảy nước mắt kéo dài, các bác sĩ tại Trung tâm Y tế Tân Kỳ (Nghệ An) đã phát hiện nhiều rận mu cùng trứng rận bám dày đặc trên lông mi - một tình trạng khá hiếm gặp trong nhãn khoa.
Mới đây, các bác sĩ Bệnh viện Trường Đại học Y - Dược Huế vừa phẫu thuật thành công cho người phụ nữ 30 tuổi, giúp chị thoát khỏi căn bệnh vẹo cột sống vì vòng một nặng 5kg.
Một con chó bị đứt xích, cắn liên tiếp 3 người tại thôn 5, xã Lãnh Ngọc. Kết quả xét nghiệm dương tính với vi rút gây bệnh dại.
Cụ ông 79 tuổi đi cấp cứu với con rắn 2m cắn chặt vào khuỷu tay; Ngành y tế mạnh tay kiểm tra, phát hiện nhiều sai phạm buộc phải thu hồi sản phẩm mỹ phẩm; Người phụ nữ 30 tuổi vẹo cột sống vì vòng một nặng 5 k,... Đây là những thông tin có trong bản tin y tế hôm nay.
Đau dạ dày thường gây ra cảm giác khó chịu, đầy bụng, buồn nôn và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Một trong những cách hỗ trợ giảm đau hiệu quả, an toàn được nhiều người áp dụng là bấm huyệt Trung quản. Video do BS Trần Hải Long, Chuyên khoa YHCT, Học viện YDCT Việt Nam hướng dẫn.
Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Khu vực Cẩm Phả (Quảng Ninh), các bác sĩ vừa tiếp nhận và xử trí cấp cứu một trường hợp nhồi máu cơ tim cấp biến chứng sốc tim nguy kịch, sau đó chuyển tuyến an toàn để can thiệp tim mạch chuyên sâu.