Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên khi áp dụng phương pháp giảm cân nhanh
Giải mã sức nóng của phương pháp giảm cân đang phổ biến thời gian gần đây.
Ketox là gì?
Ketox là sự kết hợp của phương pháp Keto với phương pháp Detox (detoxicfication - loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể). Khi áp dụng Ketox, bạn sẽ ăn kiêng như Keto, và uống kiêng như Detox, có nghĩa là bạn phải cắt giảm tối đa tinh bột, chỉ ăn chủ yếu đạm và chất béo; song song với đó là bạn sẽ uống những loại nước detox thay cho nước lọc để giúp cơ thể được thải độc, những bộ phận bên trong cơ thể (gan, thận, dạ dày…) được nghỉ ngơi sau những ngày làm việc quá tải.
Ketox liệu có an toàn và hiệu quả?
Trong chương trình 361 độ Khỏe - Đẹp Beauty Hashtag – Chương trình hoàn toàn mới về sức khỏe làm đẹp, lần đầu tiên xuất hiện trên kênh VTV9. Thạc sĩ Trương Nhật Khuê Tường - Giảng viên bộ môn dinh dưỡng Đại Học Y Dược TP.HCM đã đưa ra một vài thông tin để mọi người hiểu đúng về phương pháp này.
"Trên thế giới chưa có nghiên cứu khoa học nào, cũng như chưa có định nghĩa một cách rõ ràng về Ketox. Khi lựa chọn một chế độ nào đó, cần đảm bảo được đầy đủ các nhóm đa lượng và vi lượng, nguồn năng lượng cung cấp chỉ ít hơn bình thường khoảng 500 - 600 calories/ ngày thì vẫn chấp nhận được. Còn chế độ Ketox quá khắc nghiệt, chỉ theo 1 nhóm thực phẩm thì chế độ ăn đó cần được dừng lại".
Những điều cần lưu ý
Mặc dù đây là phương pháp giảm cân nhanh, giúp detox cơ thể nhưng các bạn cũng nên tùy theo hoàn cảnh, công việc cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày để áp dụng theo vì cơ thể mỗi người là khác nhau. Tốt nhất nên có sự tìm hiểu kỹ và nên tham vấn thêm từ bác sĩ/ chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn được liệu trình Ketox phù hợp, cũng như để đảm bảo được rằng thực hiện được một cách tốt nhất, an toàn nhất và hiệu quả nhất.
361 độ Khỏe - Đẹp Beauty Hashtag – Chương trình hoàn toàn mới về sức khỏe làm đẹp, lần đầu tiên xuất hiện trên kênh VTV9.
360 độ là góc nhìn toàn diện. Vậy 361 độ là gì? Là không chỉ dừng lại ở những gì nhìn thấy, mà còn thêm góc nhìn đào sâu, phân tích, mổ xẻ, đưa ra giải pháp đối với những vấn đề sức khỏe, làm đẹp đang được quan tâm. Phong cách trẻ trung. Nội dung bắt trend, hợp thời với nhịp sống mạng xã hội. Đó là cách mà 361 độ Khỏe Đẹp đồng hành cùng khán giả!
361 độ Khỏe - Đẹp Beauty Hashtag, 20h10 tối thứ Tư hàng tuần, trên kênh VTV9!
