Con bổ sung canxi đều đặn vẫn không cao, vì cha mẹ bỏ qua điều này
Muốn trẻ cao lớn, phụ huynh không nên chỉ tập trung vào canxi. Nhiều dưỡng chất khác cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng.
Nhiều phụ huynh cho rằng chỉ cần bổ sung thật nhiều canxi là trẻ sẽ cao lớn hơn. Thực tế, quá trình phát triển chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có chế độ dinh dưỡng cân bằng, vận động, giấc ngủ và sự phối hợp của nhiều vi chất.
Nếu chỉ tập trung vào canxi mà bỏ qua các dưỡng chất khác, cơ thể có thể không phát triển một cách tối ưu.
Trẻ có thể phát triển chiều cao tối ưu nhờ phối hợp các chất. Ảnh: Freepik.
Vitamin D
Vitamin D thường được nhắc đến cùng canxi vì hai dưỡng chất này hoạt động chặt chẽ với nhau trong quá trình phát triển xương. Nếu canxi là "nguyên liệu" xây dựng xương thì vitamin D đóng vai trò giúp cơ thể hấp thu và sử dụng lượng canxi đó hiệu quả hơn.
Theo Eating Well, khi thiếu vitamin D, lượng canxi được hấp thu từ thức ăn có thể giảm đáng kể. Điều này khiến quá trình khoáng hóa xương bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ còi xương, biến dạng xương và chậm tăng trưởng ở trẻ nhỏ. Một số nghiên cứu cũng cho thấy tình trạng thiếu vitamin D khá phổ biến ở trẻ em, đặc biệt ở những trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Vitamin D có trong một số thực phẩm như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng và sữa tăng cường vi chất. Ngoài ra, cơ thể còn có thể tự tổng hợp vitamin D khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Protein
Nhiều phụ huynh tập trung vào canxi nhưng lại chưa chú ý đúng mức đến protein. Trên thực tế, protein là thành phần cấu tạo nên cơ, xương, da và hầu hết mô trong cơ thể.
Trong giai đoạn phát triển, trẻ cần protein để tạo ra các tế bào mới, xây dựng cơ bắp và hỗ trợ hoạt động của hormone tăng trưởng. Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn thiếu protein có thể làm chậm tăng trưởng chiều cao và ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất. Bên cạnh đó, protein còn tham gia sản xuất enzyme, hormone và kháng thể, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
Kẽm
Theo Healthshot, kẽm là vi chất tham gia vào quá trình phân chia tế bào, tổng hợp DNA và sản xuất protein. Đây đều là những hoạt động diễn ra mạnh mẽ trong giai đoạn trẻ tăng trưởng.
Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa tình trạng thiếu kẽm với chậm tăng trưởng chiều cao ở trẻ em. Trẻ thiếu kẽm cũng có thể gặp tình trạng biếng ăn, giảm vị giác và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn do hệ miễn dịch suy yếu.
Hàu, nghêu, sò, thịt đỏ, trứng, sữa và các loại hạt là những nguồn cung cấp kẽm đáng chú ý trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Phốt pho
Khoảng 85% lượng phốt pho trong cơ thể tập trung ở xương và răng. Khoáng chất này kết hợp với canxi để tạo nên cấu trúc xương chắc khỏe và duy trì mật độ khoáng xương.
Nếu canxi là vật liệu xây dựng thì phốt pho có thể được xem như một thành phần không thể thiếu để hoàn thiện bộ khung của hệ xương. Thiếu phốt pho kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình hình thành xương và làm giảm sức khỏe xương. Trẻ có thể bổ sung phốt pho từ sữa, sữa chua, phô mai, cá, thịt, trứng và các loại đậu.
Tin nóng
Các chuyên gia dinh dưỡng Israel cảnh báo tình trạng thiếu iốt trở nên ngày càng phổ biến so với nhận thức của cộng đồng, dù đây là vi chất thiết yếu đối với hoạt động của tuyến giáp, sự phát triển não bộ và quá trình trao đổi chất.
Nam công nhân trong lúc làm việc bị viên gạch đặc rơi từ tầng 5 trúng vào đầu, dẫn đến chấn thương sọ não nặng, hôn mê, được đưa vào Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an) cấp cứu.
Quả bơ là loại trái cây giàu chất béo lành mạnh và nhiều dưỡng chất. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã cho thấy những lợi ích đáng chú ý của quả bơ đối với giấc ngủ và sức khỏe tim mạch.
Một bé gái 13 tuổi tự đến phòng khám tâm lý sau thời gian dài bị cô lập ở trường. Điều khiến chuyên gia trăn trở hơn cả là em không tin bố mẹ sẽ lắng nghe mình.
Bnews. XSMT 24/6. Kết quả xổ số hôm nay ngày 24/6. XSMN thứ Tư. Trực tiếp KQXSMT ngày 24/6. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Tư ngày 24/6/2026.
Sốt xuất huyết Dengue là bệnh truyền nhiễm do virus Dengue gây ra, lưu hành quanh năm tại Việt Nam và thường gia tăng mạnh vào mùa mưa. Tuy nhiên, dưới tác động của biến đổi khí hậu, đô thị hóa nhanh và thay đổi sinh thái, quy luật dịch tễ của bệnh đang có nhiều biến đổi rõ rệt. Bệnh không còn hoàn toàn tuân theo tính mùa vụ như trước đây mà có thể xuất hiện rải rác quanh năm, với các đợt gia tăng khó dự báo.
Tin mới
Theo báo La Tribune của Pháp, sau vài năm tăng trưởng chững lại, thị trường hồ bơi tại Pháp đang cho thấy dấu hiệu phục hồi rõ rệt trong năm 2026.
Nam bệnh nhân nhập viện sau khi đầu vòi xịt vệ sinh mắc sâu trong trực tràng. Các bác sĩ mất gần 2 giờ phẫu thuật để lấy dị vật an toàn, tránh nguy cơ thủng ruột.
Người phụ nữ 52 tuổi đau bụng dữ dội kèm vã mồ hôi lạnh nên được gia đình đưa đi cấp cứu. Tại bệnh viện, kết quả kiểm tra khiến cả gia đình bàng hoàng.
Mùa hè là thời điểm trẻ em có nhiều thời gian nghỉ ngơi nhưng cũng dễ gia tăng nguy cơ cận thị do sử dụng thiết bị điện tử và các hoạt động nhìn gần trong thời gian dài. Các bác sĩ khuyến cáo, việc khám mắt định kỳ đóng vai trò quan trọng trong phát hiện sớm và kiểm soát tật khúc xạ ở trẻ.
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Việt Yên (tỉnh Bắc Ninh) vừa phẫu thuật thành công, lấy một đầu vòi xịt vệ sinh cắm sâu trong trực tràng của nam bệnh nhân 38 tuổi, bảo tồn nguyên vẹn đường tiêu hóa và giúp người bệnh thoát nguy cơ phải làm hậu môn nhân tạo.
Bệnh tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là nhóm trẻ dưới 5 tuổi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy trẻ lớn vẫn có nguy cơ mắc bệnh và có thể xuất hiện biến chứng nặng nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời.
Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn chẩn đoán và điều trị dinh dưỡng cho người bệnh ung thư, trong đó khuyến cáo không áp dụng chế độ ăn keto do chưa có bằng chứng về hiệu quả điều trị và có thể làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng.
Mẹ ruột của cháu T.H.Đ, thành viên của nhóm nhạc Vstar kể về việc con gái bị áp lực, trầm cảm do người của công ty V. đã xúc phạm và sử dụng các hình thức xử phạt không phù hợp đối với người chưa thành niên.