Cứ tưởng cơm ở cữ chỉ có rau ngót, thịt nghệ, chị em sau sinh khoe đủ món nhìn phát thèm

Mới đây trên 1 diễn đàn mạng, một sản phụ sau sinh đã khoe ảnh mâm cơm cữ với rau ngót nấu, thịt nghệ, trứng gà và thịt luộc của mình. Hiện bà mẹ này vừa sinh con trong tháng 10 nên đang ở cữ.

Sau khi khoe hình ảnh mâm cơm cữ kể trên, rất nhiều sản phụ khác cũng cho biết, họ đang ở cữ và cũng đang ăn uống kiêng khem sau sinh.

Nhiều chị em cho biết, ở cữ ngày nào cũng ăn thịt và cá nên nhìn mâm cơm cữ mà sợ luôn.

Mẹ Khuyên Trần với mâm cơm cữ truyền thống

Một mẹ khác cũng chia sẻ: “Em ăn thịt nghệ và rau ngót tính đến hôm nay cũng được gần tháng rồi”.

Nhiều chị em khác thì kêu ca, chán ăn cơm cữ đến tận cổ rồi nhưng sau sinh ăn uống chịu khó kiêng khem chút để sau này tốt cho bản thân và con mới sinh.

Bên cạnh đó, nhiều sản phụ đang nằm ổ cũng khoe những hình ảnh về mâm cơm cữ của mình do tự tay mẹ chồng hoặc anh xã chuẩn bị cho với rất nhiều món ngon như thịt gà luộc, thịt bò xào, canh rau và các loại hoa quả. Những mâm cơm cữ này vừa đơn giản mà lại đầy đủ dưỡng chất trong thời gian ở cữ sau sinh.

Mẹ bỉm sữa đồng loạt khoe cơm cữ của mình.

Một số sản phụ thì cho biết, nhìn cơm cữ ngon bao nhiêu cũng chẳng muốn ăn, chỉ thèm ăn bún riêu, mỳ cay, trà sữa, lẩu… nhưng cũng đành phải bóp mồm bóp miệng để đợi qua cữ.

Hiện chủ đề trên vẫn đang thu hút sự chú ý của dân mạng. Nhiều sản phụ khác cho rằng, cơm cữ dành cho mẹ sau sinh nên phải được nấu đa dạng các món ăn cũng như thay đổi liên tục để giúp mẹ bỉm sữa ăn ngon miệng để có thể “nạp” đầy đủ năng lượng, dưỡng chất, có sữa nuôi em bé.

Theo kinh nghiệm của các mẹ bỉm sữa trải qua thời kỳ sinh nở thì khi nấu cơm cữ dành cho mẹ sau sinh chỉ cần lưu ý một số điểm sau:

Nhiều mẹ sau sinh có kinh nghiệm cho biết, cơm cữ có 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản: đạm, tinh bột – đường, chất béo và chất xơ.

- Món ăn trong mâm cơm cữ cần có 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản: đạm, tinh bột – đường, chất béo và chất xơ.

- Tránh sử dụng những thực phẩm gây mất sữa như dâu ta, ngọn bí đỏ, lá lốt, măng tre hay các loại thức ăn tái, sống, thức ăn nhanh, đồ muối chua, đồ hộp.

- Không nên ăn mãi mấy món như trứng luộc, chân giò hầm, thịt rang, xôi nếp… khiến mẹ ám ảnh và có thể khiến con bị táo bón.

- Với những mẹ sinh mổ thì nên kiêng các món ăn như lòng trắng trứng, món ăn từ gạo nếp, rau muống… để nhanh lành sẹo.

THẢO NGUYÊN