'Cựu thiên thần nội y' tập môn gì để nhanh giảm cân sau khi sinh 2 con

Alessandra Ambrosio (sinh năm 1981) là người mẫu gốc Brazil. Cô cũng là một trong những thiên thần kỳ cựu nhất của Victoria's Secret. Chân dài 8X từng có 10 năm nên duyên với triệu phú Jamie Mazur nhưng lại chia tay trong tiếc nuối. Năm nay đã bước 41 tuổi với 2 lần mang thai nhưng Alessandra Ambrosio vẫn bảo toàn được sắc vóc không tì vết chẳng thua hồi mới vào nghề.

Bà mẹ 2 con luôn giữ được vóc dáng thon thả mỗi khi xuất hiện.

Gần đây nhất, trang Daily Mail có đăng tải một số hình ảnh của Alessandra Ambrosio với lời khen cho vẻ đẹp rạng rỡ, body nuột nà, đặc biệt là vòng hai phẳng lỳ. Được biết, những bức ảnh chụp cô đang trên đường đi mua sắm với hai con, không có sự chuẩn bị trước, Alessandra Ambrosio chỉ mặc áo croptop kết hợp với chân váy maxi cũng đủ làm người qua đường điêu đứng. Thoạt nhìn ít ai có thể tin đây là người phụ nữ đã trải qua hai lần sinh nở cũng như đang ở độ tuổi tứ tuần.

Nhiều người sẽ nghĩ đấy là vẻ đẹp trời ban nhưng trên thực tế, để bảo toàn được vẻ đẹp sau ngần ấy năm đứng trên sàn catwalk và 2 lần phá dáng do mang bầu, chân dài xứ Samba cũng đã phải duy trì những quy tắc khắt khe cho riêng mình.

Alessandra Ambrosio chỉ mặc áo croptop kết hợp với chân váy maxi cũng đủ làm người qua đường điêu đứng.

Cô tiết lộ, bản thân tăng 27kg khi mang bầu con thứ 2 do nạp các thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cho em bé. Ngay sau sinh, Alessandra Ambrosio giảm cân với chế độ ăn nghiêm ngặt, mỗi ngày cô nạp vào cơ thể không quá 1.500 calo. Thành quả là cô ấy đã giảm được 20,41kg chỉ trong 3 tháng sau khi sinh con và còn nhanh chóng trở lại sàn catwalk.

Trong bài phỏng vấn với tạp chí The Edit, bà mẹ hai con chia sẻ về chế độ ăn kiêng và áp lực phải đẹp trước khán giả. Alessandra tâm sự: "Đừng mong cơ thể của bạn sẽ phục hồi giống như khi chưa sinh nở. Điều đó là không thể. Nhưng tôi lại thấy mình hấp dẫn hơn sau khi có em bé".

Siêu mẫu cũng từng gặp khó khăn như bao bà mẹ khác: "Việc lấy lại vóc dáng không đơn giản chút nào. Bạn biết đấy, khi sinh Anja (con gái đầu lòng - PV), tôi chỉ có 3 tháng để giảm cân. Tôi phải tuân thủ chế độ ăn 1.200 calo mỗi ngày. Thực sự tôi rất ghét điều đó. Nếu bây giờ cho thực hiện lại, có thể tôi sẽ không vượt qua được".

Để ăn ít calo nhất có thể, người đẹp luôn bắt đầu một ngày mới với một bữa sáng khổng lồ, bao gồm nước ép trái cây, cà phê, trứng luộc và dầu dừa, đặc biệt là bơ. Đây toàn các thực phẩm giúp no lâu, lại ít calo và giúp chống lão hóa hiệu quả.

Ngoài ra, chị đại trong dàn mẫu Victoria’s Secret chỉ ăn những khẩu phần nhỏ trong ngày, gạo lứt và salad để giảm cân. Nếu cần ăn vặt, Alessandra Ambrosio thường ăn hoa quả tươi hoặc hạt chia. Đặc biệt, có một món cô luôn mang theo bên mình là hạnh nhân.

Nói về bí quyết giữ cho vóc dáng mảnh dẻ sau nhiều năm, mỹ nhân Brazil chia sẻ bơi lội và chơi bóng chuyền ngay cạnh bể bơi chính là chìa khóa quan trọng. Đối với cô, cảm giác được nhảy xuống bể bơi, đắm mình trong làn nước mát chính là cách để giải tỏa mọi áp lực cũng như giữ cho body được săn chắc mà không cần tập gym quá nhiều.

Cô cũng tập luyện như một vận động viên chuyên nghiệp.

Ngoài bơi lội, Alessandra Ambrosio cũng thích tập yoga, pilates nhưng cô thường tham gia các lớp tập thay vì tập một mình. Cô không xem chúng là công việc mà chính là hơi thở cuộc sống, giúp duy trì tình trạng sức khỏe luôn ở mức tốt nhất. Ngay cả trong thời kỳ mang bầu, Alessandra cũng trung thành với Yoga dù cường độ có nhẹ.

Siêu mẫu Brazil tâm sự: “Tôi tập luyện như một vận động viện. Tâm trí của tôi, mọi việc tôi làm chỉ để giữ gìn vóc dáng”. Với việc tập luyện dày đặc, chân dài chia sẻ thêm: “Tôi tập kín 7 ngày trong một tuần theo cả hai chương trình tập. Đôi khi cảm thấy rất đau lưng và mệt mỏi nhưng tôi không cho phép mình dừng lại”.

NHẬT LINH