Điều gì xảy ra khi uống trà xanh hàng ngày

Trà xanh có thể hỗ trợ trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa khi được sử dụng đúng cách. Ảnh minh họa: Maria Tyutina/Pexels.

Trà xanh, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ giảm cân và cải thiện độ sáng của da, cần được sử dụng đúng cách để tránh tác dụng phụ.

Các chuyên gia khuyến nghị chỉ nên uống từ một đến hai tách mỗi ngày, đặc biệt vào mùa đông, và tránh uống vào mùa hè hoặc kết hợp với các đồ uống chứa caffeine khác. Việc tiêu thụ hợp lý giúp hỗ trợ tiêu hóa và góp phần duy trì lối sống lành mạnh, Times of India đưa tin.

Xu hướng uống trà xanh

Hiện nay, trào lưu uống trà xanh đang gia tăng đáng kể. Với nhiều người, trà xanh là lựa chọn hàng đầu để hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, làm sáng da hay cải thiện sức khỏe tổng thể.

Dù có nguồn gốc từ Trung Quốc, loại trà này cũng có lịch sử lâu đời tại Ấn Độ. Không ít người xem đây là phương pháp hiệu quả để giảm cân, trong khi các chuyên gia cho rằng trà xanh giúp tăng cường hệ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Khi sử dụng đúng liều lượng, trà xanh có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trên làn da, giúp da trông khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Tuy nhiên, vẫn có nhiều thắc mắc về cách uống trà xanh đúng và tác động của nó đến sức khỏe khi sử dụng hàng ngày. Thực tế, nhiều người mắc sai lầm trong quá trình tiêu thụ loại đồ uống này.

Tiêu thụ trà xanh hợp lý có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể gây tác dụng phụ. Ảnh minh họa: Ivan Samkov/Pexels.

Theo các chuyên gia, việc uống trà xanh cần phù hợp với cơ địa từng người. Nếu thuộc nhóm cơ địa Vata hoặc Kapha theo y học Ayurveda, trà xanh có thể mang lại nhiều lợi ích hơn. Ngoài ra, loại trà này đặc biệt được khuyến nghị sử dụng vào mùa đông. Tuy nhiên, ngay cả khi có lợi, việc tiêu thụ quá mức cũng có thể gây hại đến sức khỏe.

Những sai lầm cần tránh khi uống trà xanh

Không nên uống vào mùa hè: Theo Ayurveda, tiêu thụ trà xanh vào mùa hè có thể gây chảy máu cam hoặc dẫn đến các tác dụng phụ khác.
Giới hạn 1-2 tách vào mùa đông: Ngay cả trong mùa lạnh, chỉ nên uống tối đa hai tách mỗi ngày. Nhiều người tin rằng uống nhiều hơn sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn, nhưng điều này có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Không kết hợp với các đồ uống chứa caffeine khác: Uống trà hoặc cà phê cùng với trà xanh trong ngày là một sai lầm lớn. Thói quen này không những không mang lại lợi ích mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Tránh dùng nếu có vấn đề tiêu hóa: Những người bị đầy hơi, ợ nóng hoặc các rối loạn tiêu hóa khác nên hạn chế trà xanh, vì nó có thể khiến tình trạng dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Lợi ích của trà xanh

Nếu sử dụng đúng cách, trà xanh mang lại lợi ích lớn nhất trong việc kiểm soát cân nặng. Nhờ khả năng thúc đẩy trao đổi chất, loại trà này giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể. Một hệ tiêu hóa không tốt có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, vì vậy, việc duy trì dạ dày khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong một lối sống lành mạnh.

Ngoài ra, tiêu thụ trà xanh hàng ngày trong khoảng một tháng có thể giúp cải thiện làn da, làm da sáng hơn và trông khỏe mạnh hơn.

Theo các chuyên gia sức khỏe, trà xanh còn có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tiểu đường, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung trà xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ánh Dương