Điều gì xảy ra nếu bạn không uống đủ nước mỗi ngày?
Không uống đủ từ 2 đến 2,5l nước mỗi ngày sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng liên quan đến tim, gan, thận, não bộ, hệ tiêu hóa và làn da của bạn.
Trong cơ thể có khoảng 70% là nước. ếu bạn không uống đủ nước mỗi ngày, cơ thể sẽ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm, liên quan đến các vấn đề về tim, gan, thận, hệ tiêu hóa và làn da. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, tổng lượng nước cơ thể cần uống là khoảng 2-2.5 lít. Bạn nên uống nước kể cả khi không khát để bổ sung nước cho cơ thể. N
Gây ra biến chứng về tim mạch: Không uống đủ nước sẽ làm tăng nồng độ lipid trong máu. Các lipid này lắng đọng trong các thành mạch máu, cản trở quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, có thể gây nhồi máu cơ tim và các chứng bệnh nghiêm trọng khác.
Gây ra các vấn đề về tiêu hóa: Uống ít nước có thể gây táo bón. Khi cơ thể không hấp thu đủ nước, dạ dày sẽ thiếu nước để vận chuyển những thành thừa của thực phẩm đến dạ dày, gây ra tình trạng táo bón. Ngoài ra, thiếu nước có thể gây viêm loét và trào ngược axit dạ dày.
Làm hôi miệng: Nước bọt có đặc tính chống vi khuẩn và là một chất khử trùng tự nhiên. Thiếu nước khiến cơ thể không sản xuất đủ nước bọt, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển trong miệng, gây ra mùi hôi.
Thiếu nước khiến bạn khó tập trung: Não bộ được cấu tạo từ 80% là nước. Thiếu nước sẽ làm suy yếu khả năng suy nghĩ của não bộ. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và ngăn chặn suy giảm sự chú ý.
Gây ra các bệnh về thận: Khi cơ thể bị mất nước, máu thay vì chảy về ruột và thận sẽ chuyển hướng một phần sang tim và não. Từ đó khiến thận không đủ oxy lẫn dinh dưỡng để hoạt động nên dễ bị hư tổn hơn. Điều này là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh sỏi thận.
Làm da xấu đi: Khi bị thiếu nước, làn da của bạn sẽ bị khô và bong tróc. Thiếu nước trong thời gian dài cũng khiến bề mặt da lão hóa nhanh chóng, hình thành các nếp nhăn.
