Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn đu đủ thường xuyên?
Đu đủ giàu vitamin, chất xơ và các chất chống oxy hóa, nếu bạn thường xuyên ăn trái cây này có thể nhận nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Đu đủ là nguồn cung cấp chất xơ khá tốt hỗ trợ nhu động ruột, với khoảng 2,5g chất xơ trong 145g quả. Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Mỹ, nhu cầu chất xơ mỗi ngày của người trưởng thành dao động từ 25-38g.
Loại quả này còn chứa papain - một enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Nhờ đó, đu đủ có thể góp phần ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của trào ngược axit.
Tăng cường hệ miễn dịch
145g đu đủ đã đáp ứng gần đủ nhu cầu vitamin C hằng ngày của cơ thể. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do. Dưỡng chất này cũng góp phần tăng khả năng chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng và bệnh tật.
Đu đủ là loại quả dân dã, đem lại nhiều lợi ích.
Bảo vệ sức khỏe đôi mắt
Đu đủ chứa nhiều lycopene, lutein và zeaxanthin - những hợp chất có lợi cho thị lực. Lycopene giúp hạn chế tình trạng viêm và stress oxy hóa tại các mô của mắt, từ đó có thể làm chậm quá trình hình thành và tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể.
Trong khi đó, lutein và zeaxanthin tích lũy trong võng mạc, góp phần cải thiện thị lực và làm chậm sự xuất hiện của các bệnh về mắt. Hai hợp chất này còn tăng độ nhạy tương phản, giảm chói khi nhìn, hấp thụ và lọc bớt ánh sáng xanh có hại.
Giảm viêm trong cơ thể
Vitamin C cùng với lycopene, lutein và zeaxanthin trong đu đủ đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp trung hòa các gốc tự do - tác nhân có thể gây tổn thương tế bào và ADN, dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể.
Viêm kéo dài hoặc stress oxy hóa có liên quan đến nhiều bệnh lý như Alzheimer, viêm khớp, khí phế thũng, bệnh tim và lão hóa sớm.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E cùng lycopene - các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tim.
Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong đu đủ có thể góp phần giảm cholesterol khi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh. Loại quả này cũng giàu kali, khoáng chất điều hòa lượng natri trong cơ thể và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Lưu ý khi ăn đu đủ
Đu đủ có thể tương tác với một số loại thuốc như amiodarone, levothyroxine, thuốc điều trị tiểu đường và warfarin. Vì vậy, người đang sử dụng các thuốc này nên trao đổi với nhân viên y tế trước khi ăn đu đủ.
Theo Medline Plus, đu đủ xanh chứa nhiều papain hơn đu đủ chín. Khi tiêu thụ với lượng lớn, papain có thể gây kích ứng và tổn thương thực quản.
Phụ nữ mang thai nên tránh ăn đu đủ xanh vì có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh hoặc sảy thai. Người đang mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến nhân viên y tế.
Ngoài ra, đu đủ có thể gây dị ứng, đặc biệt ở những người dị ứng với mủ cao su (latex).
Tin nóng
Dù đã méo miệng, nhìn mờ, yếu tay chân suốt hai ngày, người đàn ông 36 tuổi vẫn cố đi làm vì chủ quan vẫn còn tỉnh táo.
Nhờ thuốc kháng virus (ARV), HIV hiện được xem là một bệnh mạn tính có thể kiểm soát. Tuy nhiên, khi tuổi thọ tăng lên, người sống chung với HIV lại phải đối mặt với nhiều bệnh không lây nhiễm như tim mạch, đái tháo đường, ung thư và suy giảm nhận thức…
Chính phủ Ấn Độ đang tăng cường các biện pháp kiểm soát đợt bùng phát bệnh do virus Chandipura tại hai bang Gujarat và Rajasthan, trong bối cảnh dịch bệnh đã khiến ít nhất 22 trẻ em tử vong.
Lập thu là tiết khí đánh dấu thời điểm chuyện hạ sang thu, lúc này thời tiết dần mát mẻ hơn nhưng cũng đi kèm nhiều ảnh hưởng sức khỏe.
Các chuyên gia du lịch thường khuyên nên buộc một dải ruy băng đỏ vào đồ dùng cá nhân như một 'dấu hiệu nhắc nhớ', giúp du khách hạn chế bỏ quên đồ khi rời khỏi khách sạn.
Bước qua tuổi 45, phụ nữ không còn đặt sự lãng mạn lên hàng đầu. Điều họ mong mỏi nhất là được tôn trọng, tin tưởng và có một người bạn đời đủ trách nhiệm để cùng nhau bình yên đi hết chặng đường còn lại.
Tin mới
Khi ngày càng nhiều người trẻ rời quê hương để học tập, lập nghiệp, khái niệm 'báo hiếu' cũng dần có những cách thể hiện mới. Với Gen Z, yêu thương cha mẹ không chỉ nằm ở việc sống dưới cùng một mái nhà mà còn ở sự quan tâm, sẻ chia và đồng hành, dù khoảng cách địa lý có xa đến đâu. Liệu điều đó có làm phai nhạt chữ hiếu truyền thống, hay chỉ là một cách gìn giữ giá trị ấy trong nhịp sống hiện đại?
Căng thẳng không chỉ làm tinh thần mệt mỏi mà còn có thể là thủ phạm chính gây chậm kinh, mất kinh và rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng ở phụ nữ.
Bé gái 7 tháng tuổi nhập viện vì sốt cao, co giật kéo dài khoảng 20 phút, được chẩn đoán mắc viêm não Nhật Bản. Sau 24 ngày điều trị tích cực, trẻ hồi phục và xuất viện.
Theo phóng viên TTXVN tại Tel Aviv, Bộ Y tế Israel ngày 6/8 thông báo một người đàn ông ngoài 70 tuổi đã tử vong do biến chứng sau khi nhiễm virus Tây sông Nile, đánh dấu ca tử vong đầu tiên trong mùa dịch năm nay. Đây là một trong 10 trường hợp được xác nhận mắc bệnh kể từ đầu mùa.
Lô ớt jalapenõ nhập khẩu từ Mexico được xác định là nguyên nhân gây bùng phát đợt nhiễm vi khuẩn Salmonella tại Mỹ, khiến ít nhất 345 người mắc bệnh và buộc nhà phân phối phải thu hồi sản phẩm.
Dịch vụ truyền dịch tại nhà ngày càng phổ biến nhưng theo PGS Nguyễn Lân Hiếu, chỉ một số ít trường hợp thực sự cần và việc lạm dụng có thể gây tử vong.
Sáng 26-6, anh Nam ở thôn Đại Lan, xã Nam Phù vừa chuẩn bị ra khỏi nhà thì nghe mẹ dặn:
Cây lưỡi hổ chịu hạn tốt nhưng rất dễ bị thối rễ nếu tưới sai cách. Tránh những lỗi phổ biến dưới đây sẽ giúp cây luôn xanh khỏe và phát triển ổn định.