Đón năng lượng bằng các phương pháp detox buổi sáng giúp cơ thể bớt mệt mỏi

Cơ thể chúng ta tự thải độc mọi lúc, thông qua các cơ quan gan, thận và da. Để hỗ trợ cho việc detox mỗi ngày, chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể một cú hích để giúp nó xử lý và loại bỏ những thứ làm suy giảm sức khỏe một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Trước hết, hãy nhận biết các độc tố thường đến từ đâu.

Độc tố ở khắp nơi trong môi trường sống của con người, từ không khí cho đến thức ăn và đồ dùng chúng ta sử dụng trong cuộc sống hằng ngày. Chưa kể đến những thứ chứa nhiều chất độc hại như thuốc trừ sâu được sử dụng trên nhiều sản phẩm nông sản và các chất phụ gia trong thực phẩm chế biến sẵn. Chúng ta tiếp xúc với những chất độc này thường xuyên, nhưng không phải lúc nào cũng nhận diện được điều đó.

Mặc dù cơ thể con người có thể xử lý được một lượng nhất định những độc tố này, nhưng tiếp xúc quá nhiều có thể làm cho quá trình giải độc của cơ thể bị quá tải. Vì vậy, nhận biết được các nguồn phát sinh độc tố sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn sản phẩm có ý thức hơn, giúp giảm thiểu tiếp xúc của cơ thể chúng ta với các độc tố. Bên cạnh đó, cần xây dựng một liệu trình detox đúng cách và khoa học để đẩy mạnh quá trình thải độc cho cơ thể.

Chu trình detox vào buổi sáng mà bạn nên thử

1. Dậy sớm

Ngủ sớm và dậy sớm giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể bạn, điều này rất quan trọng để các chức năng nội tạng hoạt động trơn tru hơn trong quá trình giải độc. Nhịp sinh học ổn định sẽ kiểm soát việc giải phóng hormone, bao gồm cortisol, giúp quản lý mức năng lượng và căng thẳng. Hãy cố gắng cân bằng nhịp sinh học tự nhiên bằng cách thức dậy vào sáng sớm, điều này thực sự có thể giúp cơ thể giải độc hiệu quả hơn bất kì loại thực phẩm chức năng nào.

2. Cạo lưỡi

Rất nhiều người có thói quen đánh răng kĩ lưỡng nhưng lại bỏ qua bước cạo lưỡi vào buổi sáng. Vào ban đêm, cơ thể sẽ thải độc và tích tụ trên bề mặt của lưỡi, vì vậy việc cạo lưỡi là bước cuối cùng bạn có thể giúp cơ thể loại bỏ hoàn toàn lớp độc tố này và ngăn chúng hấp thụ lại vào cơ thể thông qua đường tiêu hóa.

Uống một ly nước đầy

Nước là thành phần quan trọng trong quá trình thải độc của cơ thể. Uống nước sau khi ngủ dậy sẽ giúp rửa sạch độc tố đã tích tụ qua đêm. Nó cũng kích thích hệ tiêu hóa và thận, là hai cơ quan quan trọng trong việc giải độc và giúp di chuyển chất thải ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

Trà thảo dược

Ngoài khả năng cấp nước tốt, trà thảo dược từ gừng có thể hỗ trợ chức năng gan và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố. Những tinh chất quý từ gừng và các loại thảo dược có thể tăng cường các đường dẫn giải độc tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là ở gan, cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc xử lý và loại bỏ độc tố.

Đừng ngại tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và giúp tổng hợp vitamin D. Ai cũng biết rằng vitamin D rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch và có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các enzyme giải độc trong gan. Vì vậy, đừng ngại tiếp xúc với ánh sáng mặt trời một vài phút vào mỗi buổi sáng, điều này sẽ báo hiệu cho cơ thể rằng bạn đã sẵn sàng bắt đầu ngày mới.

Ái Phương