Đừng chờ đến khi mỡ máu cao mới xử lý, loại gia vị này là 'vị cứu tinh' âm thầm hay bị bỏ qua

Không phải ai cũng biết rằng mỡ máu cao là "kẻ giết người thầm lặng" đang ngày càng trở nên phổ biến, không chỉ ở người cao tuổi mà còn ở cả những người trẻ.

Mỡ máu cao là "kẻ giết người thầm lặng".

Đáng nói hơn, có những yếu tố nguy hiểm liên quan đến mỡ máu mà dù bạn ăn kiêng hay tập luyện chăm chỉ vẫn khó kiểm soát. Trong hành trình bảo vệ sức khỏe ấy, nghệ - loại gia vị vốn quen thuộc với mọi căn bếp - lại có thể trở thành "vị cứu tinh" đầy bất ngờ.

Khi mỡ máu không chỉ là câu chuyện của người lớn tuổi

Thông thường, khi nhắc đến mỡ máu, người ta dễ liên tưởng đến chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ hay tuổi tác cao. Tuy nhiên, sự thật là nội tiết tố cũng đóng vai trò không nhỏ. Ở phụ nữ, estrogen giúp kiểm soát lượng mỡ máu. Nhưng khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, hormone này suy giảm kéo theo nguy cơ tăng mỡ máu. Không chỉ vậy, bên cạnh cholesterol "xấu" LDL vốn quen thuộc, cơ thể còn tồn tại một loại chất béo nguy hiểm hơn mang tên Lipoprotein(a).

Đây là một loại lipoprotein đặc biệt khó kiểm soát. Nguy hiểm ở chỗ, nó không chỉ thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch mà còn làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông - yếu tố hàng đầu dẫn đến tắc mạch, đột quỵ. Đáng lo ngại hơn, các thuốc điều trị mỡ máu phổ biến hiện nay hầu như không có tác động nhiều đến Lipoprotein(a).

Nghệ - giải pháp thiên nhiên tưởng quen mà lạ

Trong khi các phương pháp điều trị y học hiện đại chưa có nhiều lựa chọn cho chỉ số khó nhằn này, thiên nhiên lại âm thầm trao cho con người một "vị cứu tinh" vô cùng dễ tiếp cận: nghệ. Loại củ vàng ươm thường xuyên xuất hiện trong các món ăn Việt không chỉ giúp tăng hương vị mà còn mang trong mình hoạt chất curcumin nổi tiếng.

Nghệ được xem là cứu tinh giúp giảm mỡ máu hiệu quả.

Curcumin đã được khoa học chứng minh có khả năng giảm mỡ máu tự nhiên, chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Đặc biệt, hoạt chất này giúp giảm quá trình oxy hóa của LDL - cholesterol xấu, từ đó hạn chế sự hình thành và phát triển của Lipoprotein(a).

Ngoài ra, curcumin còn có thể tác động vào các quá trình sinh học khác như giảm prostaglandin, ức chế COX-1 và COX-2, góp phần hạn chế viêm nhiễm - một trong những yếu tố dẫn đến tổn thương mạch máu.

Dùng nghệ thế nào để hỗ trợ giảm mỡ máu?

Dù có nhiều lợi ích nhưng nghệ không phải "thần dược" có thể sử dụng tùy tiện. Những người đang dùng thuốc điều trị mỡ máu, người có bệnh nền đặc biệt hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung. Ngoài ra, mỗi người cũng có thể có mức độ đáp ứng với curcumin khác nhau.

Việc thêm nghệ vào bữa ăn hàng ngày, từ các món hầm, xào đến pha trà, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn bảo vệ tim mạch một cách bền vững theo thời gian.

Tuy nhiên, với những người khỏe mạnh hoặc phụ nữ tiền mãn kinh đang tìm kiếm giải pháp hỗ trợ tự nhiên để kiểm soát mỡ máu, nghệ là lựa chọn đáng cân nhắc. Việc thêm nghệ vào bữa ăn hàng ngày, từ các món hầm, xào đến pha trà, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn bảo vệ tim mạch một cách bền vững theo thời gian.

Quỳnh Hoa