Đừng vội đổ lỗi cho tuổi tác: 5 dấu hiệu lúc ngủ có thể là cảnh báo sớm của nhiều cơ quan trong cơ thể

Những thay đổi khi ngủ đôi khi không bắt nguồn từ giấc ngủ

Giấc ngủ là khoảng thời gian cơ thể phục hồi, đồng thời cũng phản ánh khá rõ tình trạng sức khỏe. Một số rối loạn xuất hiện vào ban đêm tưởng như vô hại nhưng lại có thể là dấu hiệu sớm của nhiều bệnh lý nếu kéo dài và tái diễn thường xuyên.

Thay vì chỉ tìm cách ngủ ngon hơn, các chuyên gia khuyến cáo người dân nên chú ý đến những biểu hiện bất thường để kịp thời kiểm tra sức khỏe.

Ngủ ngáy kèm ngừng thở có thể ảnh hưởng đến tim mạch

Ngáy không phải lúc nào cũng vô hại. Nếu người ngủ phát ra tiếng ngáy lớn, xen kẽ những khoảng ngừng thở rồi đột ngột giật mình vì cảm giác thiếu không khí, đây có thể là biểu hiện của hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Tình trạng đường thở bị chèn ép khiến lượng oxy trong máu giảm lặp đi lặp lại nhiều lần mỗi đêm. Theo các chuyên gia, nếu hiện tượng này xảy ra từ ba lần mỗi tuần trở lên, người bệnh nên được đánh giá chuyên sâu vì nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim và các bệnh tim mạch có thể gia tăng.

Thường xuyên tỉnh giấc vì khó thở không nên xem nhẹ

Một số người đang ngủ phải ngồi bật dậy do cảm giác tức ngực hoặc khó thở, chỉ dễ chịu hơn khi chuyển sang tư thế ngồi.

Đây có thể là biểu hiện của khó thở kịch phát về đêm, thường liên quan đến suy giảm chức năng tim. Khi nằm, lượng máu trở về tim tăng lên khiến tim phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến tình trạng ứ dịch ở phổi và gây cảm giác nghẹt thở.

Nếu triệu chứng xuất hiện lặp đi lặp lại, người bệnh nên kiểm tra tim mạch thay vì tự cho rằng nguyên nhân chỉ là mệt mỏi.

Thức giấc lúc rạng sáng rồi mất ngủ kéo dài

Việc tỉnh dậy vào khoảng 3 đến 5 giờ sáng và không thể ngủ lại trong nhiều ngày liên tiếp cũng là dấu hiệu cần chú ý.

Theo các chuyên gia, tình trạng này có thể liên quan đến rối loạn đồng hồ sinh học, mất cân bằng hormone hoặc căng thẳng kéo dài. Khi thời gian ngủ sâu bị rút ngắn, quá trình phục hồi của cơ thể và hoạt động của hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng.

Do đó, nếu tình trạng kéo dài, người bệnh nên tìm nguyên nhân thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc hoặc thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ.

Tiểu đêm nhiều lần có thể phản ánh bất thường ở thận hoặc đường huyết

Đi tiểu một lần vào ban đêm có thể là hiện tượng sinh lý. Tuy nhiên, nếu phải thức dậy từ hai lần trở lên mỗi đêm dù không uống nhiều nước trước khi ngủ, đây có thể là dấu hiệu chức năng thận suy giảm hoặc đường huyết đang gặp vấn đề.

Việc tăng đường huyết khiến cơ thể đào thải nhiều nước hơn, trong khi thận hoạt động kém cũng làm giảm khả năng cô đặc nước tiểu. Người có triệu chứng kéo dài nên kiểm tra chức năng thận, xét nghiệm nước tiểu và đường huyết để xác định nguyên nhân.

Tê bì chân tay về đêm không chỉ do nằm sai tư thế

Cảm giác tê, đau nhức hoặc bồn chồn ở tay chân khi ngủ, chỉ giảm sau khi cử động hoặc đứng dậy đi lại, có thể liên quan đến hội chứng chân không yên hoặc tình trạng thiếu sắt.

Các chuyên gia cho biết thiếu sắt kéo dài ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy cho hệ thần kinh, từ đó gây ra cảm giác khó chịu ở chi dưới vào ban đêm. Trong trường hợp triệu chứng lặp lại thường xuyên, việc xoa bóp hay chườm nóng chỉ giúp giảm khó chịu tạm thời mà không xử lý được nguyên nhân.

Khi nào nên đi kiểm tra?

Một biểu hiện đơn lẻ chưa đủ để khẳng định cơ thể mắc bệnh. Tuy nhiên, nếu các dấu hiệu trên xuất hiện liên tục trong khoảng ba tháng hoặc lâu hơn, kèm theo tình trạng mệt mỏi vào ban ngày, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra chức năng tim, thận, đường hô hấp, đường huyết và các rối loạn chuyển hóa.

Các chuyên gia cũng khuyến nghị duy trì giờ ngủ cố định, kiểm soát cân nặng, hạn chế ăn quá mặn hoặc quá ngọt trước khi ngủ, giảm sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối và khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện những bất thường trước khi bệnh tiến triển nặng.