Giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, hãy làm điều này mỗi ngày
Nghe nhạc thường xuyên có thể giúp giảm gần 40% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, đồng thời cải thiện trí nhớ, sự chú ý và nhiều chức năng nhận thức khác ở người cao tuổi, theo SCMP.
Không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ tới 39%, âm nhạc còn góp phần cải thiện rõ rệt các lĩnh vực nhận thức. (Nguồn: SCMP)
Một nghiên cứu mới cho thấy thói quen nghe nhạc không chỉ mang lại cảm xúc tích cực mà còn có thể góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe não bộ khi về già. Theo kết quả nghiên cứu, những người thường xuyên nghe nhạc có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn gần 40% so với những người không duy trì thói quen này.
Nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Trường Y tế công cộng và Y học dự phòng, Đại học Monash (Australia) thực hiện, cho thấy việc nghe nhạc không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ tới 39% mà còn cải thiện rõ rệt các lĩnh vực nhận thức. Những người có thói quen nghe nhạc đạt điểm cao hơn về khả năng nhận thức toàn diện, bao gồm trí nhớ, sự chú ý, ngôn ngữ và khả năng giải quyết vấn đề.
Theo GS. Joanne Ryan, người đứng đầu Nhóm nghiên cứu về tâm thần học sinh học và chứng mất trí nhớ của Đại học Monash, các đối tượng tham gia được tuyển chọn với sự phối hợp của các bác sĩ đa khoa, trong khuôn khổ nghiên cứu lớn của Australia về lão hóa mang tên Aspree. Đây là nghiên cứu theo dõi dài hạn, tập trung vào người cao tuổi, với gần 11.000 người từ 70 tuổi trở lên tham gia, và tất cả đều không có biểu hiện suy giảm nhận thức nghiêm trọng tại thời điểm bắt đầu.
“Chúng tôi đã hỏi những người tham gia về tần suất họ nghe nhạc, có thể là hàng ngày, vài lần một tuần hoặc không nghe, đồng thời hỏi thêm về việc họ có chơi nhạc cụ hay không và mức độ thường xuyên”, GS. Ryan cho biết. Trên cơ sở dữ liệu theo dõi dài hạn cùng các đánh giá nghiêm ngặt về nhận thức, nhóm nghiên cứu nhận thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc tiếp xúc với âm nhạc và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.
Theo các nhà khoa học, âm nhạc mang lại lợi ích cho não bộ nhờ kích hoạt đồng thời nhiều vùng chức năng khác nhau. Khi nghe nhạc, không chỉ vùng thính giác hoạt động mà còn có sự tham gia của các trung tâm cảm xúc, các vùng liên quan đến trí nhớ, thậm chí cả vỏ não vận động. Điều này khiến nghe nhạc trở thành một dạng “bài tập toàn diện” cho não bộ.
Bên cạnh nghe nhạc, nghiên cứu của Đại học Monash cũng chỉ ra rằng việc chơi nhạc cụ có liên quan đến việc giảm 35% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Các nghiên cứu trước đó cho thấy những người chơi nhạc thường có nhiều chất xám hơn ở một số vùng não và không biểu hiện rõ sự suy giảm thể tích não liên quan đến tuổi tác.
GS. Larry Sherman, chuyên gia thần kinh học tại Đại học Khoa học và Y tế Oregon (Mỹ) cho biết, các nghiên cứu chụp cộng hưởng từ cho thấy não bộ con người có phản ứng đặc biệt với âm nhạc, khác với các loại âm thanh khác. Theo ông, âm nhạc thúc đẩy sự hình thành tế bào thần kinh mới, củng cố các khớp thần kinh và tăng cường quá trình truyền tín hiệu trong não.
Như vậy, thông điệp chung từ các nghiên cứu là việc nghe bất kỳ thể loại nhạc nào cũng được xem là có lợi cho sức khỏe não bộ, góp phần duy trì chức năng nhận thức và nâng cao chất lượng cuộc sống khi con người già đi.
