Hành động thiết thực hưởng ứng Ngày Sức khỏe Thế giới 2026
Giữ gìn sức khỏe là yếu tố nền tảng để nâng cao chất lượng cuộc sống và phát triển bền vững. Việc duy trì lối sống lành mạnh, chủ động phòng bệnh và chăm sóc bản thân hằng ngày có ý nghĩa quan trọng trong bảo vệ sức khỏe mỗi cá nhân và cộng đồng.
Để có một sức khỏe tốt, các chuyên gia khuyến nghị:
Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng. Hãy ưu tiên các thực phẩm nguyên bản, giàu chất xơ từ rau củ và trái cây. Hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và muối. Việc uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp hệ tiêu hóa và tuần hoàn hoạt động trơn tru hơn.
Nói không với thuốc lá, hạn chế rượu bia để phòng các bệnh không lây nhiễm và bệnh mạn tính.
Tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch để bảo vệ sức khỏe của mình và cộng đồng!
Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Không nhất thiết phải đến phòng gym đắt tiền, bạn có thể đi bộ nhanh, tập yoga hoặc làm việc nhà. Vận động giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng và cải thiện hệ tim mạch hiệu quả.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 - 12 tháng một lần giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó có phương án điều trị kịp thời và tiết kiệm chi phí.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Bạn có thể thực hành thiền định, đọc sách hoặc dành thời gian trò chuyện cùng người thân. Việc tách rời khỏi các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ sẽ giúp tâm trí thoải mái hơn.
Tin nóng
Miền Bắc và miền Trung Thái Lan có khả năng trải qua nhiệt độ tối đa từ 40-43 độ C; Bangkok và các vùng lân cận dự kiến sẽ ở mức 35-41 độ C, trong khi miền Nam sẽ ở mức 34-39 độ C.
TS.BS Đỗ Kim Bảng - Phó Viện trưởng Viện Tim mạch, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an) đã nói như vậy khi chia sẻ về tầm quan trọng của vận động thể lực trong phòng chống các bệnh lây nhiễm, trong đó có bệnh tim mạch.
Nhiều thiết bị gia dụng vẫn tiêu thụ điện liên tục ngay cả khi người dùng đã bấm nút tắt.
Mùa hè với cái nắng gay gắt đặc trưng của khí hậu Việt Nam luôn là nỗi lo ngại mỗi khi ra đường. Các tia cực tím như UVA và UVB chính là kẻ thù thầm lặng khiến làn da đen sạm, thâm nám và lão hóa nhanh chóng. Làm thế nào để bảo vệ da toàn diện và giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh nắng?
XSDL 5/4, trực tiếp kết quả xổ số Đà Lạt hôm nay 5/4/2026, xổ số Đà Lạt Chủ nhật ngày 5/4/2026, xổ số Đà Lạt 5/4.
Nhiều nam giới Trung Quốc tìm đến những người làm nghề mai mối với hy vọng tìm được người yêu phù hợp, trong bối cảnh chênh lệch dân số nam – nữ ở nước này ở mức cao.
Tin mới
Bnews. XSMT 6/4. Kết quả xổ số hôm nay ngày 6/4. XSMT thứ Hai. Trực tiếp KQXSMT ngày 6/4. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Hai ngày 6/4/2026.
Đi câu cá cùng bạn bè, bé trai 15 tuổi không may bị gặp sự cố. Em được đưa đến viện trong tình trạng hoảng loạn, vết thương vùng mặt có dị vật kim loại cắm sâu, nguy cơ tổn thương mô mềm và nhiễm trùng.
Bnews. XSMB 6/4. Kết quả xổ số hôm nay ngày 6/4. XSMB thứ Hai. Trực tiếp KQXSMB ngày 6/4. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Hai ngày 6/4/2026
XSMN 6/4. KQXSMN 6/4/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 6/4. XSMN thứ Hai. Xổ số miền Nam hôm nay 6/4/2026. Trực tiếp KQXSMN ngày 6/4. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Hai ngày 6/4/2026.
Nhiều người thường truyền tai nhau câu nói 'thứ nhất phao câu, thứ nhì đầu cánh' để ca ngợi vị béo ngậy đặc trưng của bộ phận này.
Một số con giáp dễ rơi vào trạng thái 'giận quá mất khôn', để rồi khi bình tĩnh lại mới nhận ra mình đã đi quá giới hạn.
Nghệ sĩ cải lương Hữu Tài tuổi 82 đi lại khó khăn, quanh quẩn trong nhà ngắm di ảnh vợ, cuộc sống chật vật nhưng ông cho biết, 'sống dai có lẽ nhờ ăn chay trường, niệm Phật'.
Tôi vẫn đang cân nhắc có nên thuê lại căn nhà ấy không. Vì đây không chỉ là chuyện tiền bạc, mà là cảm giác khi mỗi ngày sống trên mảnh đất lẽ ra từng thuộc về mình, mà giờ tôi lại là khách trọ.