Học cách tự chữa lành những tổn thương
Ai rồi cũng sẽ trải qua những “vết thương lòng” ít nhất một lần trong đời. Những tổn thương có thể thoáng qua, cũng có thể làm ta day dứt cả một đời. Tốt nhất, chúng ta nên học cách tự chữa lành bản thân từ những tổn thương đó.
Nhiên, cô bạn thời đại học của tôi là một cô nàng xinh đẹp, cá tính và được rất nhiều người đàn ông theo đuổi. Ngày còn đi học, Nhiên luôn tự tin rằng, đàn ông không có người này thì có người khác, chưa đúng người cũng chẳng có gì phải vướng bận, sai hay đúng, hãy cứ yêu đi để chiêm nghiệm, để thăng hoa, để từ đó tìm cho mình một người phù hợp.
Năm ngoái, Nhiên gọi điện cho tôi và tâm sự rằng vừa mới trải qua giai đoạn khủng hoảng. Chồng sắp cưới của Nhiên ngoại tình và sự việc đã đi quá xa để có thể cùng nhau ngồi lại giải quyết. Nhiên đau khổ, sốc và hầu như ngày nào cũng khóc khi biết người mình sắp trao thân gửi phận đã lừa dối mình. Từ đó, Nhiên trở nên ít nói, bỏ bê công việc, không muốn gặp gỡ ai. Thậm chí, cô còn từng nghĩ đến những điều tiêu cực nhất…
Phải rất lâu sau đó, tôi mới thấy tinh thần Nhiên ổn định trở lại, vui tươi và yêu đời hơn. Chia sẻ mới biết, Nhiên đã chuyển sang chế độ ăn trường chay, thêm vào đó, cô tìm đến Phật pháp và đi theo con đường tu tập, lắng nghe bản thân để tìm lại chính mình, tìm lại hạnh phúc từ sâu bên trong.
Còn nhớ đợt dịch COVID-19 bùng phát mạnh, Hoàng Nga, người bạn thân nhất của tôi đã gần như bất lực, gục ngã khi nghe tin cả bố và mẹ đều qua đời ở khu cách ly. Thời gian ấy, tôi cùng một vài người bạn trong lớp cũng thường xuyên đến nhà, túc trực 24/24 để động viên, an ủi để Nga có thể nguôi ngoai bớt phần nào. Nhưng “vết thương lòng” quá lớn, phải mất một thời gian dài để Nga có thể bắt đầu lại cuộc sống bình thường.
“Có những lúc chỉ muốn biến mất khỏi thế giới, trốn đi thật xa để không còn phải gánh chịu thêm những tổn thương, mất mát nào nữa. Nhưng rồi, mình nhận ra đây không phải là cách đúng. Sau thời gian khủng hoảng đó, mình đã mở lòng hơn, mình nhận nuôi một vài bạn cún và mèo bị bỏ rơi, tuy chúng không thể tâm sự, chia sẻ những câu chuyện cùng mình, nhưng nhờ chúng, mình cảm nhận tình yêu thương vô cùng lớn. Từ đó, ban ngày mình tập trung cho công việc, tối đến quây quần bên những “thành viên nhỏ” để tìm kiếm niềm vui”, Nga tâm sự.
Trong cuộc sống hiện đại, tổn thương có thể hình thành từ nhiều lý do: bị lừa dối tình cảm, bị mất mát đi người thân yêu, bị xúc phạm danh dự, bị lừa lọc tiền bạc… và tổn thương không chừa một đối tượng nào. Cũng không phải ai cũng đủ mạnh mẽ, kiên trì để tự chữa lành những tổn thương, đặc biệt là những người trẻ ngày nay. Bởi có lẽ, họ đã quá quen với sự bao bọc, chở che từ người thân nên khi gặp sự cố, vấp ngã, họ cuống cuồng, vụng về khi tìm cách “đứng dậy” và vượt qua nó.
Mỗi người đều có những cách chữa lành tổn thương khác nhau như thiền, kết nối với thiên nhiên, mở lòng đón nhận và học cách cho đi… và điểm chung là đều đưa con người ta về đối diện với chính mình, chuyển hóa những suy nghĩ, những cảm xúc tiêu cực, hỗn độn bên trong thành những điều tích cực, tốt đẹp. Tuy không phải là điều dễ dàng, nhưng khi đạt được, sự mãn nguyện, bình an từ sâu bên trong sẽ tự sản sinh ra nội tiết tố hạnh phúc, giúp ta đón nhận và tận hưởng cuộc sống một cách dễ dàng hơn.
Chữa lành không còn là câu chuyện của riêng ai. Mỗi chúng ta dù ít hay nhiều đều gặp phải những điều không mấy tốt đẹp trong cuộc sống. Thay vì suy nghĩ tiêu cực, mỗi chúng ta nên tự học cách chữa lành cho chính mình bằng những cách tích cực nhất để đón những khởi đầu mới tốt đẹp hơn, tươi sáng hơn.
