Không phải cam, đây mới là loại trái cây chứa nhiều vitamin C
Nhiều người cho rằng cam là 'quán quân' vitamin C, nhưng thực tế có một loại trái cây quen thuộc, giá rẻ và dễ tìm ở Việt Nam còn chứa lượng vitamin C cao hơn. Không chỉ vậy, loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhắc đến vitamin C, nhiều người thường nghĩ ngay đến cam. Loại quả này từ lâu được xem là nguồn bổ sung vitamin C phổ biến, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có một loại trái cây rất quen thuộc với người Việt lại chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cả cam, đó là quả ổi.
Nhiều người nghĩ rằng cam là loại quả nhiều Vitamin C nhất.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong cùng một khối lượng, ổi có thể cung cấp lượng vitamin C vượt trội so với cam. Chính vì vậy, đây được xem là một trong những loại trái cây giàu vitamin C hàng đầu, dễ tìm và có giá thành khá bình dân.
Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Dưỡng chất này tham gia vào quá trình hình thành collagen, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ làm lành vết thương và tăng khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm. Bên cạnh đó, vitamin C còn là chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do.
Ổi mới là loại quả có nhiều Vitamin C hơn cả cam.
Không chỉ giàu vitamin C, ổi còn chứa nhiều chất xơ. Đây là thành phần có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Một quả ổi cỡ vừa có thể cung cấp lượng chất xơ đáng kể cho nhu cầu hằng ngày.
Ngoài ra, loại quả này còn chứa các vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, kali, folate cùng nhiều hợp chất thực vật có lợi. Nhờ đó, việc bổ sung ổi vào thực đơn hợp lý có thể góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.
Nên ăn ổi tươi để tận dụng tối đa lượng vitamin và chất xơ tự nhiên.
Một ưu điểm khác của ổi là dễ sử dụng. Người dùng có thể ăn trực tiếp, làm nước ép, sinh tố hoặc kết hợp với các món salad trái cây. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên ăn quả tươi để tận dụng tối đa lượng vitamin và chất xơ tự nhiên.
Dù ổi mang lại nhiều lợi ích, việc ăn quá nhiều trong một thời gian ngắn cũng không được khuyến khích. Chế độ dinh dưỡng cân bằng với đa dạng các loại rau xanh và trái cây vẫn là giải pháp tốt nhất để cơ thể nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe và tăng cường đề kháng, ổi là lựa chọn đáng cân nhắc. Loại quả dân dã này không chỉ dễ mua, giá thành hợp lý mà còn sở hữu hàm lượng vitamin C khiến nhiều người bất ngờ, thậm chí cao hơn cả loại trái cây vốn nổi tiếng về dưỡng chất này là cam.
Tin nóng
Sau nhiều ngày sốt cao, đau nhức toàn thân, bé trai 11 tuổi được phát hiện nhiễm khuẩn huyết do tụ cầu vàng với hàng loạt ổ áp xe ăn sâu trong xương.
Thảm là nơi dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và lông thú cưng nhưng không phải lúc nào cũng thuận tiện để mang đi giặt. Chỉ với vài mẹo đơn giản, bạn vẫn có thể làm sạch, khử mùi và giữ thảm luôn thơm tho mà không tốn nhiều công sức.
Việc đồng loạt khai trương 66 đại lý xe máy điện trên toàn quốc tiếp tục cho thấy tốc độ mở rộng thần tốc của VinFast. Với hệ thống điểm bán, xưởng dịch vụ ngày càng phủ rộng cùng dải sản phẩm đa dạng và chất lượng hậu mãi 5 sao, hãng xe Việt đang giúp người dùng thêm tự tin chuyển đổi sang phương tiện xanh.
Kết quả xổ số miền Bắc, xổ số miền Trung hôm nay, 12-6, được các công ty xổ số kiến thiết: Gia Lai, Ninh Thuận, Hải Phòng công bố.
Ông ngoại bất ngờ xuất hiện phá tan hạnh phúc gia đình Khuê, cha ruột nhẫn tâm bán con gái lấy tiền đánh bạc.
'Bệnh lý nhồi máu cơ tim cấp đang gia tăng và ngày càng trẻ hóa, nguyên nhân là do lối sống, sinh hoạt không lành mạnh gây ra. Nếu không thay đổi lối sống, sinh hoạt thì nhồi máu cơ tim có thể trở thành 'cơn sóng ngầm' hủy hoại giới trẻ'. Đây là cảnh báo của bác sĩ Nguyễn Đỗ Anh, Trưởng khoa Tim mạch Can thiệp, Bệnh viện Nhân dân Gia Định Thành phố Hồ Chí Minh.
Tin mới
Công chúa Bajrakitiyabha Mahidol, con cả của Nhà vua Thái Lan Maha Vajiralongkorn, đã qua đời ở tuổi 47 sau gần 4 năm hôn mê.
Hạt đu đủ thường bị bỏ đi nhưng theo chuyên gia, đây là vị thuốc quý trong cả y học cổ truyền và y học hiện đại với nhiều công dụng chữa bệnh.
Ngay sau khi tiếp xúc với kiến ba khoang, cần rửa kỹ vùng da bằng nước sạch, xà phòng dịu nhẹ hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ độc tố còn bám trên bề mặt da.
Một bệnh nhân có tổn thương vùng rốn gan đã được đặt stent tại tuyến trước nhưng nhiều lần sinh thiết qua da đều cho kết quả âm tính. Khi thực hiện nội soi đường mật, bác sĩ quan sát trực tiếp tổn thương dạng nhú, loét và dễ chảy máu, từ đó sinh thiết đích và xác định chính xác ung thư đường mật.
Thời tiết oi bức mùa hè dễ khiến cảm xúc bị ảnh hưởng và người EQ thấp thường bộc lộ rõ những thói quen thiếu tinh tế khiến người khác cảm thấy mệt mỏi.
Mới đây mạng xã hội đang lan truyền clip do người mẹ chồng quay lại, ghi lại cảnh tượng căn phòng vô cùng bừa bộn của con dâu với đủ mọi loại đồ vật, thậm chí có cả bỉm trẻ em đã bốc mùi.
Không chỉ giúp xử trí hiệu quả sỏi đường mật phức tạp, các công nghệ nội soi thế hệ mới còn cho phép quan sát trực tiếp tổn thương, sinh thiết chính xác các vị trí nghi ngờ ung thư, góp phần nâng cao khả năng phát hiện sớm và cá thể hóa điều trị bệnh lý gan mật tụy.
Dù hiểu hoàn cảnh con cái bận rộn và chi phí nuôi con ngày càng tăng, ông Thêm cho rằng công sức chăm sóc cháu cần được nhìn nhận xứng đáng.