Tuổi già không bắt đầu từ khi tóc bạc hay cơ thể xuất hiện những cơn đau. Theo chuyên gia, những năm tháng khỏe mạnh ở tuổi 60, 70 được quyết định phần nào từ chính cách mỗi người chăm sóc sức khỏe khi bước qua tuổi 40.
Trái tim cũng lão hóa theo thời gian như mọi cơ quan khác trong cơ thể, nhưng tốc độ lão hóa lại phụ thuộc nhiều vào lối sống...
Lão hóa khỏe mạnh không có nghĩa là ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên mà hướng tới sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.
Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu xuất hiện những thay đổi như nhìn gần kém hơn, thời gian phục hồi sau vận động lâu hơn, đau mỏi cơ xương khớp hoặc giấc ngủ không còn sâu.