LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 34: Tổ hợp đối kháng

Bài tập tổ hợp:

Từ tư thế thủ Vovinam, thực hiện các kỹ thuật theo thứ tự:

Đá thẳng chân sau nhắm vào vùng ngực hoặc cằm của đối phương.

Đấm thẳng cùng bên với chân đá, tạo sự liền mạch trong tấn công.

Đấm móc tay ngược bên, hoàn thiện chuỗi tấn công liên hoàn.

Các bước thực hiện:

Nhịp 1: Đá thẳng, thu gối giữ nguyên tư thế.

Nhịp 2: Hạ chân xuống, thực hiện đấm thẳng và đấm móc liên tiếp.

Nhịp 3: Thu về tư thế thủ ban đầu, sẵn sàng lặp lại.

Điểm nhấn của bài tập:

Phối hợp nhịp nhàng giữa chân và tay, đảm bảo sự chính xác và liên kết chặt chẽ trong từng động tác.

Tập trung phát lực mạnh mẽ và đúng thời điểm, tối ưu hóa hiệu quả của chuỗi tấn công.

Thực hành cả hai bên trái và phải để phát triển sự cân đối và linh hoạt.

Lợi ích của bài tập:

Nâng cao kỹ năng đối kháng và phản xạ trong võ thuật.

Phát triển sức mạnh, độ chính xác và sự kiểm soát toàn thân.

Tăng khả năng ứng dụng thực tế trong tự vệ và thi đấu.

Đài Hà Nội